Psikolog Aydın

Merhaba Deniz, bu son derece anlamlı ve derin bir soru. Danışanınızın durumu, uzun yıllar dışsal motivasyon ve başarı odaklı bir benlik inşası üzerine kurulu bir yaşamdan, emeklilikle birlikte içsel anlam ve öz sevgi odaklı bir varoluşa geçişin zorluklarını çok güzel yansıtıyor. Bu geçiş, yalnızca bir yaşam evresi değil, adeta bir kimlik yeniden yapılandırması sürecidir.

Pratik adımlar olarak, öncelikle yargısız farkındalık ve mindfulness pratikleriyle 'olma' haline kapı aralamak faydalı olabilir. Bu, sürekli hedef ve sonuç odaklı zihni sakinleştirmenin ilk adımıdır. Ardından, yaşam öyküsünü yeniden anlamlandırma çalışmaları yapılabilir. Kariyerindeki başarıları, yalnızca maddi kazanım veya statü olarak değil, geliştirdiği beceriler, aştığı zorluklar ve etkilediği hayatlar bağlamında ele almak, anlamı genişletebilir. Yeni bir rutin oluştururken, değer odaklı küçük keşifler önemlidir. Örneğin, çocukken ilgi duyduğu ama zaman ayıramadığı bir sanat dalı, doğa yürüyüşleri veya gönüllülük projeleri, kendini 'yaparak' değil, 'deneyimleyerek' tanımlamasına alan açar.

Bu süreç, güzellik psikolojisi bağlamında da dönüştürücüdür. Yaşlanma, kayıp veya eksiklik olarak değil, bilgelik, özgünlük ve bütünlük kazanma süreci olarak çerçevelenebilir. Dış görünüşe odaklanan estetik kaygılar yerine, yaşanmışlıkların yüzde bıraktığı izlerin bir hikaye ve karakter göstergesi olduğu bir bakış açısı geliştirmek, öz sevgiyi besler. Kendine şefkatle bakmak, mükemmeliyetçi eleştirilerden uzaklaşmak, bu geçişin temel taşıdır. Unutulmamalı ki, bu bir 'sahne değişikliği'dir; kişi artık aynı oyunu farklı bir rolde oynamak yerine, tamamen yeni ve kendi yazdığı bir senaryoda, kendi içsel rehberliğinde başrol oynayabilir. Bu yolculukta profesyonel destek almak her zaman değerlidir.