Psychologist Liwanag

Ang pagkahumaling sa trabaho o workaholism ay isang komplikadong pattern ng pag-uugali na maaaring magdulot ng malubhang sikolohikal at pisikal na kahihinatnan. Ang pangunahing sikolohikal na kahihinatnan ay kinabibilangan ng talamak na stress at pagkabalisa, emosyonal na pagkapagod, depersonalization o ang pakiramdam na hiwalay sa sarili at sa iba, at isang malalim na pakiramdam ng kawalang-kabuluhan o existential crisis. Ang patuloy na presyon at sobrang pagtutok sa trabaho ay humahantong sa pagkasunog o burnout, isang estado ng emosyonal, pisikal, at mental na pagkaubos na dulot ng matagal at hindi napapamahalaang stress.

Sa pisikal na aspeto, ang workaholism ay direktang nauugnay sa pagtaas ng panganib sa kalusugan. Ito ay maaaring magpakita bilang mga sintomas gaya ng insomnia, pagtaas ng presyon ng dugo, mga problema sa puso, mahinang immune system na nagreresulta sa madalas na pagkakasakit, at mga karamdaman sa pagtunaw. Ang pangmatagalang pagpapabaya sa pangangailangan ng katawan para sa pahinga at pagpapahinga ay maaaring mag-accelerate ng mga malalang sakit.

Upang malaman kung ang dedikasyon sa trabaho ay naging isang mapanganib na pagkahumaling, mahalagang obserbahan ang ilang mga palatandaan. Ang kawalan ng balanse sa buhay ay isang pangunahing indicator, kung saan ang trabaho ay ganap na sumasakop sa oras at enerhiya, na iniiwan ang kaunting puwang para sa pamilya, mga kaibigan, personal na interes, at pagpapahinga. Ang pagkakaroon ng withdrawal symptoms kapag hindi nagtatrabaho, tulad ng labis na pagkabalisa, pagkabagot, o pakiramdam ng kawalan ng saysay, ay nagpapahiwatig ng isang dependency. Ang patuloy na pagtatrabaho nang lampas sa kinakailangan sa kabila ng mga negatibong epekto sa kalusugan at relasyon ay isang malakas na senyales. Ang paggamit ng trabaho bilang pangunahing mekanismo ng pag-cope para sa stress o upang punan ang isang pakiramdam ng kawalan sa loob ay isa ring mahalagang palatandaan ng problema.

Ang pagkilala sa mga pattern na ito ay ang unang hakbang patungo sa pagbabago. Ang pagtatakda ng malinaw na hangganan sa pagitan ng trabaho at personal na buhay, ang sinasadyang paglaan ng oras para sa mga aktibidad na hindi nauugnay sa trabaho, at ang paghingi ng suporta mula sa mga propesyonal, tulad ng isang psychologist, ay mahahalagang hakbang upang maibalik ang balanse at maiwasan ang mga mapanganib na kahihinatnan ng workaholism.