Psychologist Liwanag

Mateo, salamat sa pagbabahagi ng iyong karanasan. Ang iyong paglalarawan ng pagkawala ng gana at koneksyon sa trabaho matapos ang napakahabang panahon sa arkitektura ay isang senyales na maaaring hindi lamang ito simpleng pagod. Ang burnout ay karaniwang tumatagal ng mas matagal kaysa sa inaasahan, at ang isang buwang bakasyon ay maaaring hindi sapat upang maibalik ang sigla, lalo na kung ang pinagmulan ay mas malalim kaysa sa pisikal na pagkapagod. Ang iyong mga sintomas na parang psychosomatic, tulad ng pagkahilo at paninikip ng dibdib na hindi maipaliwanag ng doktor, ay nagpapahiwatig na ang iyong katawan ay nagpapadala ng mensahe na may hindi pagkakatugma sa iyong kasalukuyang sitwasyon. Sa edad 38 taon sa industriya at dalawang taon na lang bago magretiro, maaaring ito ay isang krisis sa yugto ng buhay kung saan tinatanong mo ang kahulugan ng iyong trabaho at ang iyong papel sa hinaharap. Hindi ito abnormal; ito ay isang pagkakataon upang suriin ang iyong mga pangangailangan. Una, kilalanin ang iyong nararamdaman nang walang paghusga. Ang pagtanggi na may mali ay maaaring magpalala ng stress. Pangalawa, subukan ang maliliit na pagbabago sa iyong pang-araw-araw na gawain, tulad ng paglalaan ng oras sa mga bagay na dati mong kinagigiliwan sa labas ng trabaho, o pagsusulat ng mga proyektong gusto mong gawin kahit hindi para sa kliyente. Pangatlo, pag-isipan ang paghingi ng tulong sa isang psychologist na dalubhasa sa mga nasa hustong gulang, upang matulungan kang maunawaan ang mga saloobin at damdamin na maaaring nakatago. Ang mga sintomas ng katawan ay maaaring maging daan upang tuklasin ang mga hindi napag-usapang isyu. Pang-apat, isaalang-alang ang isang pagbabago sa tungkulin sa loob ng iyong propesyon, tulad ng pagtuturo, pagsusulat, o pagmementor, na maaaring magbigay ng bagong kahulugan. Panglima, huwag pilitin ang iyong sarili na maging katulad ng dati; ang pagtanggap na nagbago ka ay bahagi ng paglago. Ang iyong katawan ay hindi ka kinakalaban; ito ay nag-aanyaya sa iyo na makinig at mag-adjust. Kung patuloy ang mga sintomas, mas mabuting kumonsulta sa doktor upang maibukod ang ibang medikal na sanhi, ngunit sa antas ng sikolohiya, ang paggalugad sa iyong mga halaga at hangarin sa natitirang bahagi ng iyong karera ay makakatulong. Tandaan, ang pagod na ito ay hindi kahinaan kundi isang senyales ng pangangailangan sa pagbabago.