Psychologist Liwanag

Gabriel, ang paulit-ulit mong pananakit ng tiyan tuwing Biyernes ng hapon ay maaaring isang halimbawa ng tinatawag na psychosomatic na reaksyon. Ibig sabihin, ang iyong katawan ay nagpapakita ng pisikal na sintomas bilang tugon sa matinding emosyonal na stress o tensyon. Dahil na-obserbahan mong lumilitaw ang sintomas kapag naghahanda ka para sa lingguhang meeting na may mahigpit na creative director, malaki ang posibilidad na ang takot, kaba, o sobrang stress ay nagiging sanhi ng pananakit ng tiyan.

Ang psikosomatiko ay isang paraan ng katawan upang ipakita ang nararamdamang emosyon, lalo na kung hindi ito ganap na napapahayag o natutugunan ng isip. Ang normal na resulta ng mga medikal na pagsusuri mo ay nagpapahiwatig na walang pisikal na sakit ang sanhi ng iyong pananakit, kaya mahalagang tingnan ang koneksyon ng iyong emosyonal na estado sa pisikal na kondisyon.

Kung pag-uusapan ang mga posibleng paraan upang mapabuti ang kalagayan gamit ang body-oriented therapy o pagbabago ng iyong pag-iisip, maraming pamamaraan ang maaaring makatulong. Ang mga diskarte tulad ng mindfulness, relaxation techniques, o pagpapraktis ng malay-tao sa paghinga ay makakatulong upang mabawasan ang stress bago dumating ang Biyernes ng hapon. Bukod pa rito, ang body-oriented therapy na nakatuon sa pagpapaluwag ng tensyon sa katawan gamit ang malumanay na paggalaw, paghinga, at pansin sa mga pisikal na sensasyon ay maaaring makatulong upang itigil ang siklo ng pananakit. Ang pag-uusap sa isang psychotherapist na sanay sa pagpapayo sa stress management ay makatutulong din para matuklasan ang mga ugat ng iyong takot at matutunang harapin ito nang mas epektibo.

Ang pag-unawa at pagtanggap na ang iyong sintomas ay simbolo ng emosyonal na tensyon ay unang hakbang sa paggaling. Bagamat hindi ito madaling proseso, ang pagtutok sa parehong katawan at isipan ay may malaking potensyal na magdulot ng lunas. Huwag mawalan ng pag-asa, at subukan mong ilaan ang panahon sa pagpapahinga at self-care upang unti-unting mabawasan ang epekto ng stress sa iyong katawan.