Psychologist Liwanag

Lila, salamat sa iyong pagbabahagi ng iyong karanasan. Ang iyong sintomas ay hindi bihira at may malalim na koneksyon sa emosyon at katawan. Sa sikolohiya, tinatawag natin itong somatisasyon, kung saan ang hindi naipapahayag na emosyon ay nagiging pisikal na sakit. Ang pananakit sa likod ng mata at pamumula ng balat ay maaaring senyales ng matinding stress o pagkabalisa na dulot ng pagsusulat. Ang pagsusulat ng nobela ay isang malikhaing gawain na naglalabas ng malalim na bahagi ng iyong pagkatao, at kung may takot sa paghuhusga, pressure na maging perpekto, o hindi nalulutas na emosyonal na salungatan, maaaring ito ang dahilan. Ang iyong katawan ay tila sumisigaw sa pamamagitan ng sakit upang sabihin na may emosyonal na hadlang na kailangan mong harapin. Sa halip na pigilan ang sakit, subukan mong kilalanin ang damdaming lumalabas habang nagsusulat. Maaaring may takot sa pagkabigo o kawalan ng tiwala sa sarili na nakaugat sa iyong karanasan. Ang pamumula ng balat ay maaaring resulta ng paglalabas ng adrenaline dahil sa takot o galit na hindi mo namamalayan. Isang paraan ay ang magpahinga bago magsulat, magsanay ng malalim na paghinga, at isulat muna ang iyong mga emosyon sa isang hiwalay na talaarawan. Maaari mo ring subukang magsulat sa pamamagitan ng kamay sa halip na laptop, dahil ang pisikal na kilos na ito ay maaaring magpabagal sa iyong proseso at magbigay sa iyo ng oras upang maproseso ang damdamin. Gayunpaman, mahalaga na kumonsulta sa isang medikal na doktor upang maalis ang iba pang pisikal na sanhi, dahil ang pananakit ng ulo ay maaaring may ibang pinagmulan. Sa iyong sitwasyon, ang koneksyon ng emosyon at pisikal na kalagayan ay totoo, at ang pag-unawa dito ay unang hakbang sa paggaling. Ang iyong katawan ay nagbibigay sa iyo ng mensahe, at ang pakikinig dito ay makakatulong sa iyong malampasan ang hadlang sa pagsusulat at mapanatili ang iyong kalusugan.