Psychologist Liwanag

Leo, naiintindihan ko ang iyong pinagdaraanan. Ang iyong sitwasyon ay nagpapakita ng koneksyon ng isip at katawan na karaniwan sa mga propesyonal na nasa ilalim ng matinding pressure. Ang vegetovascular dystonia ay madalas na sintomas ng talamak na stress sa halip na isang hiwalay na sakit, kaya mahalagang tingnan ang iyong trabaho bilang pangunahing dahilan. Una, kailangan mong magtakda ng malinaw na hangganan sa iyong boss. Maaari mong sabihin na ang iyong kalusugan ay nangangailangan ng regular na oras ng trabaho at pahinga, at humingi ng written agreement tungkol sa overtime at compensation. Pangalawa, magsimula ng daily stress management routine tulad ng malalim na paghinga o meditation tuwing umaga at bago matulog. Pangatlo, iwasan ang self-blame dahil hindi mo kasalanan ang iyong kondisyon; ito ay natural na reaksyon sa toxic environment. Kung patuloy ang manipulasyon, isaalang-alang ang paghahanap ng bagong trabaho na may mas maayos na kultura. Ang iyong career growth ay hindi dapat gastusin ang iyong kalusugan.