Psychologist Liwanag

Magandang araw, Marco. Una sa lahat, mahalaga na kilalanin at tanggapin ang iyong nararamdaman. Ang pagiging guro ay isang napakabigat na propesyon, lalo na kapag may mga pagbabago sa responsibilidad at kapag nakikitungo sa mga mag-aaral na may mataas na antas ng enerhiya. Ang iyong pagkapagod at pagbaba ng sigasig ay maaaring mga palatandaan ng chronic stress na kailangang tugunan nang maaga. Narito ang ilang mga praktikal na paraan na maaari mong isaalang-alang.

Para sa iyong propesyonal na buhay, maaaring makatulong ang pagtatakda ng malinaw na mga hangganan at istruktura sa loob ng silid-aralan. Para sa mga batang hyperactive, ang pagkakaroon ng pare-parehong routine at maikling mga aktibidad na may mataas na enerhiya ay maaaring makatulong sa paggabay ng kanilang atensyon. Mahalaga rin na humingi ng suporta mula sa mga kapwa guro o sa guidance counselor ng paaralan upang magbahagi ng mga estratehiya at makaramdam ng pagkakaisa.

Para sa iyong personal na pangangailangan, ang pagtatakda ng oras para sa sarili ay napakahalaga. Maaari itong maging simpleng paglalakad, pagbabasa, o anumang aktibidad na nagpapalabas ng iyong stress. Ang pagpapanatili ng malusog na gawain tulad ng sapat na tulog, balanseng pagkain, at regular na ehersisyo ay pangunahing pundasyon para sa iyong pisikal at emosyonal na kalusugan. Huwag kalimutang makipag-usap nang bukas sa iyong pamilya tungkol sa iyong mga nararamdaman upang mapanatili ang magandang relasyon at makakuha ng pang-unawa at suporta mula sa kanila.

Sa harap ng mga pagbabago, ang pag-aampon ng mindset ng flexibility at pagtanggap na hindi lahat ay maaaring kontrolin ay makakatulong upang mabawasan ang pressure sa sarili. Kung ang iyong nararamdaman ay patuloy na nakakaapekto sa iyong buhay, ang pakikipag-ugnayan sa isang propesyonal na psychologist para sa personal na gabay ay isang napakalakas at praktikal na hakbang. Ang pag-aalaga sa iyong sarili ay hindi pagiging makasarili, kundi isang paraan upang mapanatili ang iyong sigla at pagiging epektibo bilang isang guro at bilang isang miyembro ng pamilya.