Psychologist Liwanag

Magandang hapon, Rico. Maraming salamat sa pagbahagi ng iyong nararamdaman. Unang-una, nais kong linawin na ang iyong karanasan ay karaniwan at normal para sa maraming malikhaing propesyonal, lalo na sa mga nagtatrabaho nang mag-isa. Ang pakiramdam na parang nawawala ang iyong talento ay isang malakas na senyales na ikaw ay nakakaranas ng malalim na burnout o creative block, at hindi ito nangangahulugan na tapos na ang iyong creative chapter. Ang burnout ay isang estado ng emosyonal, pisikal, at mental na pagkaubos dulot ng matagal na stress, at madalas itong nagdudulot ng pagdududa sa sarili, kawalan ng sigla, at ang pakiramdam na ang dating passion ay naging obligasyon na lamang.

Upang masagot ang iyong tanong kung ito ay burnout o nawawalang talento, mahalagang maunawaan na ang talent ay hindi nawawala, ngunit maaaring ma-block o maubos ang enerhiya para dito. Ang burnout ay pansamantala at nauugnay sa iyong kalagayan, samantalang ang 'pagkawala' ng talento ay isang permanenteng pagbabago sa iyong kakayahan, na bihira mangyari. Ang iyong pagdududa sa sarili, pag-iwas sa komunidad, at pagbabago ng pagtingin sa iyong mga nakaraang gawa ay lahat karaniwang sintomas ng burnout sa creative field. Ang impostor syndrome, o ang pakiramdam na hindi ka karapat-dapat sa iyong mga nakamit, ay isa ring malinaw na indikasyon.

Para malampasan ang creative paralysis na ito, narito ang ilang hakbang na maaari mong isaalang-alang. Una, bigyan ang iyong sarili ng pahinga nang walang guilt. Minsan, ang pinakamalikhaing gawain ay ang hindi paggawa. Magtakda ng ilang araw na lubos na layo sa trabaho upang muling mag-recharge. Pangalawa, baguhin ang iyong rutin at kapaligiran. Maaaring ang parehong setting araw-araw ang nagpapalala ng iyong pakiramdam ng pagkakulong. Pangatlo, ibahin ang uri ng iyong creative output. Subukan ang isang bagay na malayo sa graphic design, tulad ng pagsusulat, pagkuha ng litrato, o kahit pagluluto, upang maibalik ang pakiramdam ng paglalaro at pagtuklas nang walang pressure. Pang-apat, magsimula sa napakaliit at hindi perpektong mga gawain. Harapin ang blankong screen sa pamamagitan ng pagguhit ng isang simpleng linya o pag-eksperimento nang walang layuning tapusin ang isang proyekto. Panglima, humiling ng suporta. Makipag-usap sa isang kapwa creative, kahit hindi tungkol sa trabaho, o isaalang-alang ang pagkuha ng therapy upang tulungan kang maunawaan ang ugat ng iyong stress.

Huwag mong tanggalin ang iyong mga old works sa portfolio. Ang mga ito ay tanda ng iyong paglalakbay at pag-unlad. Sa halip, tingnan ang mga ito bilang patunay na ikaw ay may kakayahan at nagawa mo ito noon, kaya magagawa mo ulit. Tungkol sa pag-quote ng presyo, tandaan na ikaw ay binabayaran hindi lamang sa oras ng paggawa kundi sa iyong karanasan, mata, at kasanayan na naipon sa mga taon. Ang iyong halaga ay hindi nababawasan dahil sa isang panahon ng pagdududa.

Sa huli, ang sagot sa iyong tanong ay malamang na ito ay burnout na maaaring malampasan. Ang creative chapter ng iyong buhay ay hindi tapos; maaari itong nasa isang mahirap na kabanata lamang. Ang pagtanggap sa iyong kasalukuyang nararamdaman nang walang paghatol sa sarili ang unang hakbang patungo sa pagbabalik ng sigla. Ang passion ay maaaring bumalik kapag naibalik ang balanse at nawala ang pressure na iyong inilagay sa iyong sarili. Magtiwala ka na ang iyong talento ay nandiyan pa, naghihintay lamang sa tamang kondisyon upang muling lumitaw.