Psychologist Liwanag

Mahalaga na maunawaan na ang iyong mga reaksyon ay normal at pangkaraniwan pagkatapos ng isang napakabigat at nakakatakot na pangyayari tulad ng iyong naranasan. Ito ay tinatawag na normal na reaksyon sa isang hindi normal na pangyayari. Ang panginginig, pagpapawis, mga bangungot, at pagbabago sa iyong damdamin sa pagtuturo ay mga palatandaan na ang iyong isip at katawan ay nagproproseso ng trauma.

Upang malampasan ang takot, isang mahalagang hakbang ay ang pagkilala at pag-amin sa iyong nararamdaman nang walang paghatol sa sarili. Huwag ipagkait sa sarili ang karapatang matakot at mangamba. Maaari mong subukan ang mga simpleng ehersisyo sa paghinga o grounding techniques kapag pumapasok ka sa silid-aralan, tulad ng pagtuon sa iyong hininga o pagbilang ng mga bagay sa paligid, upang maibalik ka sa kasalukuyang sandali kapag nagsimula ang panginginig.

Para maibalik ang tiwala sa sarili bilang guro, magsimula sa maliliit at ligtas na hakbang. Maaari mong dahan-dahang muling makisalamuha sa kapaligiran ng silid-aralan nang walang mga bata muna, o sa maikling panahon lamang. Alalahanin ang iyong mga tagumpay at kahusayan bilang guro sa loob ng 15 taon. Ang pangyayaring ito ay hindi nagbabawas ng iyong kakayahan at dedikasyon.

Upang matiyak na hindi naapektuhan ang mga bata, mahalaga ang pag-aalaga muna sa iyong sariling kalusugang pangkaisipan. Ang mga bata ay madaling makaramdam kung ang kanilang guro ay nababagabag. Habang ikaw ay nagpapagaling, maaari kang maging bukas sa simpleng paraan sa iyong mga emosyon nang naaangkop sa edad ng mga bata, nang hindi kinukuwento ang detalye ng trauma. Maaari mong sabihin na ikaw ay may pinagdadaanan ngunit mahalaga sa iyo ang pagtuturo sa kanila. Ang pagiging tunay sa isang ligtas na antas ay maaaring maging halimbawa ng pagharap sa mga hamon.

Ang paghahanap ng propesyonal na suporta mula sa isang psychologist o counselor na dalubhasa sa trauma ay lubhang inirerekomenda. Maaari silang magbigay ng mga tool tulad ng Cognitive Behavioral Therapy (CBT) o Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) na espesipiko para sa trauma. Kung hindi agad available, ang pagsali sa support group o pakikipag-usap sa isang pinagkakatiwalaang kapwa guro o kaibigan ay makakatulong.

Huwag magmadali sa paggawa ng desisyon tulad ng pagreretiro. Bigyan ang sarili ng panahon at pasensya sa paggaling. Ang iyong pagmamahal sa pagtuturo ay nariyan pa, ngunit pansamantalang natatakpan ng takot. Sa tamang suporta at pag-unawa, maaari mong maranasan muli ang kasiyahan at kumpiyansa sa pagtuturo.