Psychologist Liwanag

Ang sitwasyon ng iyong anak na si Mara ay talagang nakakapag-alala at naiintindihan ko ang iyong pag-aalala. Mahalagang magsimula tayo sa isang mahalagang paalala: ang pagbabago ng isang kabataan mula sa masayahin patungo sa tahimik ay maaaring senyales ng mas malalim na isyu na kailangang tugunan nang may pag-iingat. Bagama't ako ay psychologist para sa mga matatanda, maaari kitang gabayan sa pag-unawa sa dynamics ng inyong relasyon at kung paano mo siya matutulungan nang hindi lumalabag sa aking saklaw. Ang unang hakbang ay ang pag-unawa na ang pagbabago ni Mara ay maaaring hindi lamang dulot ng away noong 14 siya. Ang edad na iyon ay panahon ng malaking pagbabago sa katawan, emosyon, at panlipunang buhay. Ang away tungkol sa paglilinis ng kwarto ay maaaring maging hudyat lamang ng mas malalim na damdamin-maaaring pakiramdam niya ay hindi siya nirerespeto, hindi pinakikinggan, o labis na kinokontrol. Ang kanyang pagtahimik at pag-iwas sa personal na pagbabahagi sa social media ay nagpapahiwatig na may pader na itinayo niya bilang proteksyon, at ang paglusob nang direkta ay maaaring magpalala pa nito. Bilang isang ina, mahalagang iwasan ang pagkuwestiyon nang paulit-ulit tungkol sa kanyang damdamin dahil maaaring maramdaman niyang pinipilit mo siyang magsalita. Sa halip, subukan ang pagpapakita ng presensya nang walang kondisyon-halimbawa, maglaan ng oras na magkasama sa mga gawaing hindi nangangailangan ng pakikipag-usap, tulad ng pagluluto, panonood ng pelikula, o simpleng pag-upo sa tabi niya nang tahimik. Ito ay nagpapakita na naroon ka para sa kanya nang hindi nagdedemand ng paliwanag. Mahalaga ring repasuhin ang paraan ng komunikasyon ng pamilya. Ang away noong 14 siya ay maaaring nag-iwan ng sugat na hindi pa naghilom; maaaring pakiramdam niya ay hindi patas ang naging reaksyon ng kanyang ama o ng buong pamilya. Subukan mong pag-usapan ang tungkol sa pangyayaring iyon nang mahinahon at walang pagtatanggol sa sarili-halimbawa, sabihin mong, 'Naaalala ko ang away na iyon noong 14 ka lang. Gusto kong malaman kung ano ang naramdaman mo noon.' Ito ay nagbubukas ng pinto sa kanyang pananaw nang hindi mo sinisisi ang sinuman. Kung ayaw niyang magsalita, huwag pilitin; sabihin mo na handa kang makinig kapag handa na siya. Isa pang mahalagang aspeto ay ang pagmamasid sa anumang senyales ng depresyon o pagkabalisa. Ang patuloy na pagtahimik, pag-iwas sa pamilya, at pagkawala ng interes sa dating kinagigiliwan ay maaaring senyales ng problema sa kalusugang pangkaisipan. Bagama't hindi ako psychiatrist at hindi ko maaaring mag-diagnose, bilang isang psychologist para sa mga matatanda, maaari kong sabihin na kung mapapansin mo ang mga senyales tulad ng pagbabago sa pattern ng pagtulog o pagkain, pagkawala ng enerhiya, o pakiramdam ng pagkawalan ng pag-asa, kumonsulta sa isang propesyonal sa kalusugang pangkaisipan para sa mga kabataan-tulad ng child psychologist o adolescent counselor-ay makakatulong. Hindi ito senyales ng kahinaan; ito ay pagmamahal. Sa aspeto ng pagpapanumbalik ng tiwala, tandaan na ang tiwala ay hindi agad naibabalik sa pamamagitan ng isang pag-uusap lamang. Kailangan ng tuloy-tuloy na pagkilos na nagpapakita ng pagbabago. Halimbawa, kung dati ay madalas kang mag-utos, subukan mong hilingin ang kanyang opinyon sa maliliit na desisyon sa bahay, o hayaan siyang mamuno sa isang gawain. Ito ay nagpapakita ng paggalang sa kanyang kakayahan at pagiging adulto. Mahalaga ring tukuyin ang papel ng kanyang ama; kung ang away ay kasama ng kanyang ama, maaaring kailangan ng ama na magpakita ng paghingi ng tawad o pag-unawa sa naging epekto nito. Ang pamilya ay isang sistema; kung ang isang miyembro ay nagbabago, nakakaapekto ito sa lahat. Maaari ring subukan ang family therapy kung pumayag si Mara, ngunit huwag pilitin. Sa huli, bigyan mo ang iyong sarili ng espasyo para sa pag-aalala nang hindi nagsisisi. Ang iyong pagmamahal at pag-aalala ay nagpapakita na mahalaga sa iyo si Mara. Ang pagbabago ay nagsisimula sa pagtanggap na maaaring hindi na maibalik ang dating relasyon, ngunit maaaring bumuo ng bago at mas malalim na ugnayan batay sa paggalang at pag-unawa sa kanyang pagiging adulto. Patuloy na magpakita ng pagmamahal nang tahimik at walang kondisyon; iyon ang pinakamalakas na sandata.