Psychologist Liwanag

Ako ay 31 taon, babae, at nag-aalok ng online na psychological consultation. Nag-aaral at nagtatrabaho ako sa larangan ng sining, at may hilig sa photography at painting. Bilang isang taong may malikot na imahinasyon, madalas akong naglalakad sa tabing ilog upang mag-isip at magpahinga. Sa nakaraang taon, nakaranas ako ng isang seryosong krisis nang mawalan ng malapit na kaibigan dahil sa biglaang pag-alis mula sa lungsod. Ang pangyayari ay nagdulot sa akin ng matinding guilt at pagkalito, dahil may hindi kami napag-usapan na mga hindi pagkakaunawaan bago siya umalis. Lumala ang aking insomnia at madalas akong makaranas ng mga flashback ng huling araw namin na magkasama. Naging mahirap ang pagharap sa pang-araw-araw na gawain, at napansin kong nagiging iritable ako sa mga kasamahan sa trabaho. May mga sandali rin na naiisip kong ang mga kilos niya ay sinasadya upang saktan ako, at nahahawa ako ng pagdududa sa sarili. Sa kabila ng suporta ng pamilya, pakiramdam ko ay parang kailangan ko ng mas structured na tulong. Nais kong malaman kung paano unti-unting haharapin ang matinding emosyon, ibalik ang tiwala sa sarili, at matutong magtakda ng malulusog na hangganan sa mga relasyon. Interesado rin ako sa mga praktikal na stratehiya para sa panic attacks at kung paano gamitin ang malay na panaginip at mga positibong pahayag bilang bahagi ng aking recovery plan. Bilang karagdagan, may agam-agam ako kung ang ilan sa mga reaksiyon ko ay maaaring dahil sa narcissistic personality disorder sa isang dating partner, at kung paano ito nakaapekto sa aking karera sa sining at sa pangkalahatang kalusugan ng loob. Handa akong sumailalim sa assessment at magtrabaho sa gradual exposure sa mga trigger, ngunit gustong malaman ang mga ligtas na hakbang para hindi mas lalo pang ma-trauma ang sarili.