Psychologist Liwanag

Mahalaga ang iyong karanasan at nararapat ng pag-unawa. Ang iyong reaksyon sa elevator ay maaaring isang natural na tugon sa biglaang pagbabago ng kapaligiran, ngunit maaari rin itong magpahiwatig ng mas malalim na takot sa pagtanda at pagbabago. Sa edad natin, ang mga sitwasyong puno ng enerhiya ng kabataan ay maaaring magdulot ng pakiramdam ng pagkakaiba o kahinaan.

Upang malampasan ang iyong takot, maaari mong subukan ang pagkilala at pagtanggap sa iyong nararamdaman nang walang paghatol. Kapag sumasagi ang takot, huminga nang malalim at mag-focus sa kasalukuyan. Maaari ring makatulong ang dahan-dahang pagharap sa mga sitwasyon na nagdudulot ng pagkabalisa, tulad ng pagpasok sa elevator nang may kasama o sa mga oras na hindi masyadong matao.

Para mapalawak ang pag-unawa sa sarili, ang pagninilay o journaling ay makakatulong upang masubaybayan ang iyong mga saloobin at takot. Makipag-usap sa mga kapareho mo ng edad o sumali sa mga grupo ng suporta. Ang pagtanggap na ang pagtanda ay bahagi ng buhay, na may sariling karunungan at kagandahan, ay isang mahalagang hakbang. Kung ang pagkabalisa ay nakakaapekto na sa iyong pang-araw-araw na buhay, ang paghingi ng propesyonal na tulong mula sa isang psychologist ay isang matapang at mabuting hakbang.