Psychologist Liwanag

Mahalaga na unawain muna natin ang iyong nararamdaman, Lito. Ang sitwasyon mo ay talagang mahirap at nakakalito. Ang pagbabago sa asal ng iyong asawa ay isang malaking senyales na may kailangang pag-usapan. Ang biglaang pangangailangan ng 'pahinga' at ang pagbabago sa kanyang pakikitungo sa iyo pagkatapos ay maaaring indikasyon ng mas malalim na isyu sa kanyang sarili o sa inyong relasyon.

Upang malaman kung may iba na siya o naguguluhan lang, kailangan mong magpokus sa mga konkretong pag-uugali at pattern. Ang palaging paggamit ng phone at pagiging secretive, lalo na sa harap mo, ay isang red flag. Gayunpaman, mahalaga ring isipin na ito ay maaaring senyales ng pagkabagot, depresyon, o pag-aalala sa sariling buhay na hindi direktang may kinalaman sa pagtataksil. Ang pagbabalik-balik ng kanyang dating pagkatao ay nagpapakita ng internal na labanan.

Ang susi dito ay bukas at tapat na komunikasyon. Subukang kausapin siya nang walang pag-aakusa. Sabihin ang iyong nararamdamang distansya at pag-aalala para sa inyong relasyon, hindi lamang ang hinala sa pagtataksil. Iwasan ang pag-spy o paghahanap ng ebidensya, dahil lalo lamang itong magpapalala ng tiwala. Sa halip, magmungkahi ng pagdalo sa couples counseling. Dito, sa ligtas na espasyo, maaaring magkaroon ng mas malalim na pag-uusap.

Kung totoo nga ang iyong hinala, ang pagharap dito ay nangangailangan ng lakas. Ang desisyon ay nasa iyo kung itutuloy ang 18 taong samahan. Ngunit kailangan munang maliwanagan. Ang counseling ay makakatulong sa inyong dalawa na maunawaan ang ugat ng problema, maging ito man ay pagtataksil, pagkawala ng koneksyon, o personal na krisis. Panghuli, huwag kalimutan ang iyong sariling pangangailangan. Maglaan ng oras para sa self-care at pag-iisip. Maaari ka ring humingi ng suporta mula sa mga mapagkakatiwalaang kaibigan o isang indibidwal na therapist para sa iyong sariling kalusugang pangkaisipan habang dinadaanan mo ito.