Psychologist Liwanag

Maya, ang iyong kliyente na si Ana ay nakakaranas ng isang karaniwang suliranin sa mga mag-asawang parehong abala at stressed: ang pagkauhaw ng intimacy sa gitna ng pang-araw-araw na pagkapagod. Ang kanilang sitwasyon ay hindi lamang tungkol sa pisikal na enerhiya kundi pati na rin sa emosyonal na koneksyon na nalulunod sa rutina. Narito ang mga paraan kung paano mo siya matutulungan na maibalik ang init at koneksyon sa kanilang relasyon.

Una, mahalagang paalalahanan si Ana na ang intimacy ay hindi lamang tungkol sa pisikal na aktibidad kundi sa paglikha ng mga espasyong nagpapahintulot sa magkasama na maging tunay na kasama-walang pressure, walang obligasyon. Maaari mong imungkahi na simulan nila sa mga simpleng bagay tulad ng mga maliliit na sandali ng koneksyon sa araw-araw. Halimbawa, bago pa man sila umuwi, maaaring magpadala ng maikling mensahe na nagpaparamdam ng pagmamahal o pasasalamat. Ang mga bagay na ito ay parang mga butil ng buhangin na nagtitipon upang mabuo ang isang matibay na pundasyon. Hindi ito nangangailangan ng malaking oras o enerhiya, ngunit nakapagpapalitaw ito ng damdamin na sila ay nagmamahalan pa rin sa kabila ng pagod.

Pangalawa, maaari mong ituro sa kanya ang konsepto ng sensuality bago ang sexuality. Maraming mag-asawa ang nakakalimutan na ang intimacy ay maaaring magsimula sa mga bagay na hindi direktang sekswal, tulad ng paghawak ng kamay habang nanonood ng telebisyon, isang mahabang yakap bago matulog, o ang simpleng pagluluto ng magkasama. Ang mga ito ay mga paraan upang maibalik ang pisikal na koneksyon nang walang pressure. Maaari mo ring imungkahi na subukan nilang magkaruon ng mga “no-agenda touch” moments, kung saan ang paghawak o yakap ay walang layuning umabot sa anumang bagay maliban sa pagiging malapit sa isa’t isa. Ito ay makakatulong upang maalis ang pakiramdam na ang intimacy ay isang “task” na kailangang gawin.

Pangatlo, ang kalikasan ay maaaring maging isang makapangyarihang kasangkapan sa pagpapagaling ng kanilang relasyon. Bilang isang tagapayo na naniniwala sa holistic na diskarte, maaari mong imungkahi kay Ana na isama ang kanyang partner sa mga aktibidad na nagdudulot ng kapayapaan at koneksyon sa kalikasan. Halimbawa, isang maikling lakad sa parke o hardin tuwing katapusan ng linggo, o ang simpleng pagmasdan ng takip-silim sa balkonahe habang nagkakape. Ang kalikasan ay may kakayahang maibalik ang balanse sa katawan at isipan, na maaaring magdulot ng mas malalim na pakiramdam ng koneksyon. Maaari mo ring ipaliwanag na ang mga elementong ito ay nakakatulong upang maibsan ang stress at maibalik ang enerhiya na maaaring maipon para sa intimacy.

Pang-apat, mahalagang tulungan si Ana na harapin ang kanyang takot sa pakikipag-usap sa kanyang partner. Maraming tao ang nahihiya o natatakot na aminin ang kanilang nararamdaman dahil sa takot na masaktan o masira ang relasyon. Maaari mong gabayan siya sa pamamagitan ng pagtuturo ng non-violent communication (NVC), kung saan ang pakikipag-usap ay nagsisimula sa pagpapahayag ng sariling damdamin nang walang pagsisisi o pagpapataw ng sala. Halimbawa, sa halip na sabihin niya, “Wala ka nang gana sa akin,” maaari niyang subukan ang, “Mahal, nakaramdam ako ng lungkot dahil sa pakiramdam ko ay medyo malayo tayo ngayon. Gusto kong maibalik ang dating init natin. Anong paraan ang maaari nating subukan para maging mas malapit tayo?” Ang ganitong diskarte ay nagbibigay-daan sa magkasama na magkaroon ng bukas na usapan nang walang pag-aalinlangan.

Panghuli, maaari mong ipaalala kay Ana na ang pagpapagaling ng intimacy ay isang proseso at hindi isang overnight fix. Mahalaga na magkaroon sila ng pasiensya at mapagmahal na pananaw sa isa’t isa. Maaari mong imungkahi na magsimula sila sa isang maliit na layunin sa bawat linggo, tulad ng isang beses na magkaroon ng isang espesyal na gabi kung saan sila ay mag-iingat na walang mga distraksyon (tulad ng telepono o trabaho). Sa pamamagitan ng mga maliit na hakbang, maaari nilang muli itong mapaglingkuran at mapalago ang kanilang relasyon. Ang susi ay ang pagiging bukas sa pagbabago at ang patuloy na pagsisikap na maging malapit sa isa’t isa, hindi lamang sa pisikal kundi pati na rin sa emosyonal at espiritwal na antas.