Psychologist Liwanag

Magandang araw, Luningning. Una sa lahat, maraming salamat sa iyong tiwala at sa pagbabahagi ng iyong nararamdaman. Ang iyong karanasan ay tiyak na mahirap at nakakalito, lalo na't ikaw ay isang dating atleta na sanay sa disiplina at pagtupad ng mga layunin. Ang biglaang pagbabago sa iyong pakiramdam pagkatapos ng mild stroke ay isang pangunahing salik na dapat isaalang-alang. Ang pisikal na pangyayari tulad ng stroke ay maaaring magdulot ng malalim na emosyonal at sikolohikal na epekto, hindi lamang sa katawan kundi pati sa iyong pananaw sa buhay.

Ang pakiramdam na 'parang patay na ang sigla' at ang pagkawala ng gana sa mga bagay na dati mong kinagigiliwan ay maaaring senyales ng depression o matinding pagkalungkot na nauugnay sa pangyayaring pangkalusugan. Ito ay karaniwan, ngunit hindi ibig sabihin ay dapat itong balewalain. Mahalagang maunawaan na ang iyong reaksyon ay maaaring natural na tugon sa isang pangyayaring nagbago sa iyong pakiramdam ng kontrol at seguridad. Ang pag-iisip na 'parang walang saysay ang lahat' at ang pakiramdam na ang pakikipag-ugnayan sa pamilya ay isang 'obligation' ay mga palatandaan na ang iyong kaligayahan at koneksyon ay naapektuhan.

Upang masagot ang iyong tanong kung ito ay 'normal lang o may malalim na problema', narito ang ilang bagay na dapat mong isipin. Una, ang iyong mga sintomas-pagkawala ng interes, pagbabago sa pakikipag-ugnayan, pagdududa sa kahulugan ng buhay, at mga pag-iisip ng pagsuko-ay mga palatandaan na kailangan ng masusing pansin. Ang 'midlife crisis' ay isang terminong ginagamit, ngunit ang tunay na isyu ay maaaring mas malalim na sikolohikal na pagbabagong-daan na pinalala ng iyong kalagayang pangkalusugan. Pangalawa, ang iyong pag-aalala sa negosyo ay isang indikasyon na ikaw ay may pangarap at responsibilidad, ngunit ang iyong kasalukuyang estado ay humahadlang sa iyong kakayahang kumilos.

May ilang mga hakbang na maaari mong isaalang-alang. Ang paghingi ng propesyonal na tulong mula sa isang psychologist o therapist ay isang mahalagang unang hakbang. Maaari nilang tulungan kang maunawaan ang mga ugat ng iyong nararamdaman at magbigay ng mga estratehiya upang makabawi. Bukod dito, ang pakikipag-ugnayan sa iyong doktor tungkol sa iyong emosyonal na kalagayan ay mahalaga, dahil ang iyong pisikal na kalusugan at mental na kalusugan ay magkakaugnay. Maaari ring makatulong ang pagbabalik sa mga gawain nang paunti-unti at may pag-unawa sa sarili, nang walang pressure na maging tulad ng dati agad. Ang pagsasagawa ng mga simpleng gawain kasama ang pamilya, kahit na sa maikling panahon, ay maaaring muling magbukas ng mga linya ng koneksyon.

Sa huli, ang iyong karanasan ay isang mahalagang babala mula sa iyong sarili na kailangan mong pakinggan. Ang pagkilala at pag-amin sa iyong mga nararamdaman ay hindi kahinaan, kundi isang hakbang patungo sa paggaling. Huwag mag-atubiling humingi ng suporta mula sa iyong asawa, mga kaibigan, o mga propesyonal. Ang iyong pagtakbo sa marathon ay nangangailangan ng tibay at determinasyon-ang mga katangiang iyon ay nasa iyo pa rin, at maaari mong gamitin ang mga ito sa bagong yugto ng iyong buhay. Nawa'y makahanap ka ng liwanag at kapayapaan sa iyong paglalakbay.