Psychologist Liwanag

Mahalaga na maunawaan ang iyong nararamdaman, Miguel. Ang iyong paglalarawan ay nagpapakita ng mga sintomas na maaaring tumutugma sa burnout syndrome, isang estado ng emosyonal, pisikal, at mental na pagkaubos dahil sa matagal na stress, lalo na sa trabaho. Ang patuloy na pagdama ng pagod, pagkawala ng interes sa dating kinagigiliwang gawain, at pag-iwas sa mga responsibilidad ay mga karaniwang palatandaan nito.

Gayunpaman, ang iyong pagbanggit sa mga karanasan noong kabataan at ang panloob na boses na nangungutya ay nagpapahiwatig na maaaring may mas malalim na salik. Minsan, ang matagal nang stress sa trabaho ay nagiging daan upang lumitaw ang mga hindi pa nalulutas na isyu mula sa nakaraan, tulad ng mga mensahe mula sa magulang na humubog sa ating pagtingin sa sarili at sa ating gawa. Ang kombinasyon ng kasalukuyang burnout at mga lumang sugat ay maaaring magpalala sa sitwasyon.

Upang masuri kung alin ang mas nangingibabaw, maaaring makatulong ang pagtingin sa pinagmulan ng iyong mga pag-iisip. Ang burnout ay karaniwang direktang nauugnay sa mga kondisyon sa trabaho tulad ng labis na workload o kawalan ng kontrol. Kung ang pakiramdam ng kawalan ng halaga at pagdududa ay naroroon na sa ibang aspeto ng iyong buhay at may malinaw na koneksyon sa mga karanasan noong bata pa, ito ay maaaring indikasyon ng isang mas malalim na emosyonal o sikolohikal na hamon. Ang pagkawala ng gana sa mga libangan na personal at malaya sa trabaho, tulad ng pagpipinta, ay isang mahalagang senyales.

Ang isang mahalagang hakbang ay ang kumonsulta sa isang lisensyadong psychologist o therapist para sa masusing pagsusuri. Sila ay makakatulong sa iyo na paghiwalayin ang mga sintomas, tuklasin ang ugnayan ng iyong kasalukuyang nararamdaman sa iyong nakaraan, at bumuo ng mga stratehiya para sa paggaling. Maaari ring makatulong ang pagsusulat ng journal para subaybayan ang iyong mga saloobin at pag-usapan ito sa isang pinagkakatiwalaang tao. Ang pagkilala sa problema ay ang unang hakbang patungo sa pagbabagong-tatag ng iyong sigla at pagkamalikhain.