Psychologist Liwanag

Ronaldo, nauunawaan ko ang iyong sakit at pagkalito. Ang sitwasyong ito ay isang malaking hamon sa inyong kasal. Una, mahalagang kilalanin na ang paglabag sa tiwala ay hindi lamang nagmumula sa mga text messages, kundi pati na rin sa iyong pagtingin sa kanyang telepono. Ang pagkilos na iyon ay maaaring magparamdam sa kanya na hindi ka nagtitiwala, na nagpapalala ng lamig. Para mapabuti ang komunikasyon, kailangan mong magsimula ng tapat at mahinahong usapan nang walang akusasyon. Maaari mong sabihin, “Napansin ko na lumalayo ka, at gusto kong maintindihan ang nararamdaman mo. Handa akong makinig nang walang paghuhusga.” Ang paggamit ng mga pahayag na “Ako” tulad ng “Ako ay nasasaktan dahil sa nakita ko” ay mas epektibo kaysa sa “Ikaw ay…”. Mahalaga ring magtakda ng boundaries nang magkasama. Maaari mong pag-usapan kung ano ang itinuturing niyong katanggap-tanggap na komunikasyon sa iba. Kung patuloy ang lamig, isaalang-alang ang paghingi ng tulong sa isang couples therapist na espesyalista sa mga isyu ng pagtitiwala. Sa huli, ang pagpapabuti ng komunikasyon ay nangangailangan ng pagbuo muli ng tiwala sa pamamagitan ng transparency at pag-unawa sa isa’t isa. Tandaan, hindi mo kayang kontrolin ang kanyang reaksyon, ngunit maaari mong piliin kung paano ka tumugon at magpahayag ng iyong mga pangangailangan.