Psychologist Liwanag

Ang iyong nararamdaman ay hindi madaling pinagdadaanan at ito ay maaaring mas malalim kaysa sa simpleng pag-iisip na ito ay bahagi ng pagtanda lamang. Ang pag-alis ng anak na tulad ni Mark ay isang malaking pagbabago sa iyong buhay na maaaring nagdulot ng matinding kalungkutan at kawalan ng gana. Ang pakiramdam ng pagkawala ng sigla at interes sa dating mga bagay na iyong kinahihiligan ay maaaring magpahiwatig ng isang estado ng emosyonal at mental na pagod o tinatawag na depreshyon. Hindi ito dapat ipagsawalang-bahala dahil ito ay nakakabigat sa iyong pang-araw-araw na buhay at kalusugan.

Hindi normal na tuluyang mawalan ng gana at enerhiya, lalo na kung matagal na ang ganitong pakiramdam. Ang pagtangkang mag-ayos sa pamamagitan ng pag-eehersisyo, pag-aayuno, at pakikipag-usap ay magandang mga hakbang, ngunit kung hindi ito nagbubunga ng pagbabago, maaaring nangangailangan ka ng mas malalim na suporta o gabay. Ang pagkakaroon ng depresyon ay hindi palaging nangangailangan ng gamot, lalo na kung hindi ito isang kasong pang-psychiatric, ngunit mahalagang kilalanin ito upang makita ang nararapat na mga interbensyon tulad ng therapy o pagsuporta sa iyong emosyonal na kalagayan.

Marahil, ang tinatawag na adjustment disorder, kung saan nahihirapan ang isang tao na mag-adapt sa isang malaking pagbabago, ay maaring nangyayari sa iyo. Maaari itong magdulot ng pakiramdam ng kawalan ng gana, pagkaantok, at paglayo sa mga dating kinagigiliwan. Mahalaga ring malaman na ang iyong pisikal na kalusugan ay maaaring may papel sa iyong nararamdaman kaya magandang magpa-check-up upang matiyak na walang iba pang pisikal na dahilan ng iyong pagkapagod at kawalang gana.

Ang paghingi ng suporta mula sa isang psychologist ay isang mabuting hakbang upang matulungan kang maunawaan ang pinagmulan ng iyong mga nararamdaman at mabigyan ka ng mga angkop na pamamaraan upang maka-recover. Ang mga sessions na ito ay tutulong sa iyo na muling mahanap ang iyong mga nais at muling magbigay sigla sa iyong buhay habang ikaw ay dumadaan sa proseso ng pag-aadjust sa mga pagbabagong ito.

Sa kabuuan, ang iyong naranasan ay isang malalim na emosyonal na reaksyon sa malaking pagbabago sa buhay. Hindi ito basta bahagi ng pagtanda lamang, at may mga paraan upang matulungan kang muling maibalik ang iyong sigla at interes sa buhay. Ang pagiging bukas sa tulong ng eksperto at paglalaan ng panahon sa iyong sarili ay susi upang unti-unting makabangon.