Psychologist Liwanag

Ang workaholism na nauugnay sa pagkabalisa ay kadalasang nag-uugat sa malalim na takot na mabigo at magkaroon ng hindi sapat na halaga o kontribusyon sa trabaho. Sa kaso ng iyong kliyente, ang matinding pangamba na hindi sapat ang mga nagawa ay nagiging dahilan upang siya ay patuloy na mag-overtime. Ang ganitong siklo ay pinalala ng hindi mapalayang pag-iisip na nakatuon sa trabaho kahit sa mga oras ng pahinga, na nagdudulot ng pisikal na sintomas tulad ng insomnia at pananakit ng ulo. Ang takot ay nagmumula sa panloob na paniniwala na ang sarili ay kailangang patunayan ang halaga sa pamamagitan ng labis na trabaho, na nagiging sanhi ng pagkawala ng balanse sa pagitan ng trabaho at personal na buhay.

Sa pamamagitan ng cognitive-behavioral therapy (CBT), maaaring matukoy ang mga maling pag-iisip at paniniwala na nagpapalakas ng ganitong takot. Sa CBT, tinuturuan ang kliyente na magpokus sa mga realistiko at makatwirang pagtingin sa sarili at trabaho, pati na rin ang pagpapalitan ng mga negatibong paniniwala ng mas positibo at balanseng pag-iisip. Halimbawa, ang kliyente ay matutulungan na maunawaan na ang kanyang halaga ay hindi lamang nasusukat sa dami ng oras na inilalagay niya sa trabaho.

Ang CBT ay nagbibigay-daan din upang mahasa ang mga kasanayan sa stress management at pagkontrol sa mga obsesibong pag-iisip tungkol sa trabaho. Ito ay makakatulong upang mabawasan ang pagkabalisa sa pamamagitan ng pagpapraktis ng pagpapahinga, tamang pamamahala ng oras, at pagtatakda ng mga hangganan sa trabaho upang maprotektahan ang oras para sa sarili at pamilya. Sa kalaunan, ang kliyente ay maaring magkaroon ng mas malusog na trangkaso ng araw, na nagpapatibay sa kanyang kapasidad na makamit ang isang mas balanseng buhay na may mas mataas na kalidad ng emosyonal na kalusugan at relasyon.