Bài kiểm tra khả năng đối mặt với thách thức tâm lý

1: Bạn đánh giá mức độ tự tin của mình như thế nào?

Tôi thường cảm thấy rất tự tin về bản thân

Tôi tự tin ở một mức độ nhất định, nhưng cũng có lúc dao động

Tôi thường nghi ngờ khả năng của mình

2: Khi đối mặt với tình huống bất ngờ, bạn thường phản ứng ra sao?

Tôi luôn giữ bình tĩnh và tìm giải pháp

Tôi hơi lo lắng, nhưng vẫn xoay sở được

Tôi dễ bị căng thẳng và hoảng loạn

3: Khả năng kết nối xã hội của bạn như thế nào?

Tôi dễ dàng kết bạn và duy trì mối quan hệ

Tôi kết bạn được, nhưng không quá nhiều

Tôi khó mở lòng với người lạ

4: Bạn duy trì tinh thần lạc quan như thế nào?

Luôn nhìn thấy điều tích cực, dù trong khó khăn

Cố gắng lạc quan, nhưng đôi khi bị ảnh hưởng

Tôi thường tập trung vào mặt tiêu cực

5: Khi có thay đổi lớn trong cuộc sống, bạn làm gì?

Tôi thích nghi rất nhanh với thay đổi

Tôi cần thời gian nhưng cuối cùng cũng thích nghi

Tôi cảm thấy khó chịu và chống lại thay đổi

6: Bạn có dễ dàng tìm kiếm sự hỗ trợ từ người khác không?

Tôi luôn chủ động yêu cầu giúp đỡ khi cần

Thỉnh thoảng tôi mới nhờ vả người khác

Tôi ngại và thường tự giải quyết mọi việc

7: Sau khi bị tổn thương, bạn làm gì?

Tôi dễ dàng tha thứ và quên đi

Tôi tha thứ, nhưng khó quên hoàn toàn

Tôi giữ sự oán giận lâu dài

8: Khả năng tập trung của bạn trong môi trường ồn ào?

Tôi có thể tập trung ngay cả khi có nhiều phiền nhiễu

Tôi tập trung được, nhưng dễ bị phân tâm

Tôi rất khó giữ sự tập trung lâu dài

9: Bạn quản lý thời gian cho mục tiêu cá nhân ra sao?

Tôi thường chủ động lên kế hoạch và thực hiện

Tôi có kế hoạch, nhưng hay trì hoãn

Tôi sống theo cảm hứng, không có kế hoạch cụ thể

10: Bạn giữ vững quan điểm cá nhân trước áp lực nhóm?

Tôi luôn tuân thủ nguyên tắc cá nhân mạnh mẽ

Tôi linh hoạt, nhưng vẫn giữ một số giá trị

Tôi dễ bị ảnh hưởng bởi ý kiến số đông

11: Bạn chăm sóc sức khỏe tinh thần hàng ngày như thế nào?

Tôi thường xuyên tập thể dục hoặc thiền

Đôi khi tôi tập, nhưng không thường xuyên

Tôi ít khi chú trọng đến sức khỏe tinh thần

12: Khi thất bại, bạn thường làm gì?

Tôi chấp nhận thất bại và rút kinh nghiệm

Tôi buồn một thời gian, rồi sau đó tiếp tục

Tôi tự trách mình và khó vượt qua

13: Bạn phản ứng thế nào khi trở thành trung tâm sự chú ý?

Tôi cảm thấy thoải mái khi được chú ý

Tôi hơi ngại, nhưng vẫn ổn

Tôi rất khó chịu và muốn trốn tránh

14: Bạn dành thời gian cho sở thích cá nhân ra sao?

Tôi có nhiều sở thích và dành thời gian cho chúng

Tôi có một vài sở thích, nhưng không đều đặn

Tôi hầu như không có sở thích nào ngoài công việc

15: Mức độ cam kết của bạn với những lời hứa?

Tôi luôn giữ lời hứa và có trách nhiệm

Tôi cố gắng, nhưng có lúc phải thay đổi

Tôi thường linh hoạt và ít ràng buộc

นักจิตวิทยาสว่าง