นักจิตวิทยาสว่าง

อายุ 39 ปี เป็นผู้หญิงค่ะ ช่วงหลายเดือนที่ผ่านมา ฉันเริ่มฝันรู้ตัวบ่อยขึ้น และพยายามฝึกควบคุมความฝันด้วยการจดบันทึกทุกเช้าและทดสอบความจริงระหว่างวัน เช่น อ่านประโยคซ้ำหลายครั้งหรือมองนาฬิกา แต่ตอนนี้ฉันทำสิ่งเหล่านี้แทบทุกชั่วโมง แม้ตอนกินข้าวกับครอบครัวหรือคุยงานก็ต้องหยุดเพื่อตรวจสอบว่ากำลังฝันอยู่หรือไม่ ถ้าพลาดการจดบันทึกจะรู้สึกกระวนกระวายและนอนไม่หลับ เพราะกลัวว่าจะสูญเสียความสามารถในการฝันรู้ตัว ฉันอยากกลับไปทำกิจวัตรได้โดยไม่ต้องคอยตรวจสอบตลอดเวลา ควรเริ่มปรับพฤติกรรมอย่างไร และมีสัญญาณแบบไหนที่บอกว่าควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญคะ