นักจิตวิทยาสว่าง

สวัสดีค่ะ ดิฉันอายุ 41 ปี ทำงานเป็นพนักงานธุรการมา 15 ปี แต่ช่วงหลังรู้สึกว่าตัวเองเริ่มหลงลืมบ่อย จดงานผิดพลาด ซ้ำ ๆ และต้องตรวจสอบเอกสารหลายรอบมากจนเพื่อนร่วมงานสังเกตเห็น ดิฉันกลัวว่าจะเป็นโรคอัลไซเมอร์หรือสมองเสื่อมก่อนวัย ทั้งที่อายุแค่ 41 เอง บางครั้งก็นับเลขในใจซ้ำ ๆ หรือกลับไปเช็คล็อกประตูบ้านหลายรอบจนลูกบ่นว่าแม่ชักช้า ดิฉันเครียดมาก นอนไม่หลับ และเริ่มไม่อยากไปทำงาน แต่ก็ต้องเลี้ยงดูครอบครัวเพราะสามีเงินเดือนน้อย อยากถามว่าอาการแบบนี้เป็นแค่ความเครียดสะสม หรือควรไปพบจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยา และมีวิธีฝึกสมาธิหรือเทคนิคอะไรที่ช่วยให้ใจสงบและลดการตรวจสอบซ้ำ ๆ ได้บ้างคะ