உளவியலாளர் ஒளி

அனிதா, உங்கள் கேள்வியில் உள்ள சிறுவயதில் சந்தித்த மன உளவியல் சவால்கள் மற்றும் அவற்றின் தற்போதைய தாக்கங்கள் பற்றிய ஆழமான புரிதலை வெளிப்படுத்தியிருக்கிறீர்கள். ஏழு வயதில் சந்தித்த அறிமுக வறுமை மற்றும் சார்பு நிலைமைகள் என்பவை ஒரு குழந்தையின் மனதில் ஆழமான பாதிப்புகளை உருவாக்கும். ஆனால் அவற்றை மறக்க அல்லது மீறி வளர முயல்வது என்பது ஒரு தவறான அணுகுமுறை. மாறாக, அவற்றை புரிந்துகொண்டு, உடனடியாகச் செயல்படுத்தக்கூடிய உத்திகளை உருவாக்குவதே சரியான வழி. இங்கு நான் உங்களுக்கு சில உளவியல் ரீதியான புரிதல்கள் மற்றும் பிராக்டிகல் வழிமுறைகள் பற்றி விளக்குகிறேன்.

சிறுவயதில் சந்தித்த வறுமை மற்றும் சார்பு நிலைமைகளின் மன உளவியல் தாக்கம் என்பது பெரும்பாலும் பாதுகாப்பின்மை மற்றும் தன்னம்பிக்கைக் குறைவாக வெளிப்படும். ஒரு குழந்தையாக, உங்கள் சூழல் உங்களுக்கு கட்டுப்பாட்டின்மை மற்றும் தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய முடியாத நிலை போன்ற உணர்வுகளை உருவாக்கியிருக்கலாம். இது பிற்காலத்தில் உறவுகளிலும், தொழில் வாழ்க்கையிலும் தலைமை திறன்களிலும் பாதிப்பை ஏற்படுத்தலாம். உதாரணமாக, தொடர்பு திறன்களில் சிக்கல்கள் ஏற்படலாம்-நீங்கள் மற்றவர்களிடம் திறந்து பேசுவதற்கு பயப்படலாம் அல்லது உங்கள் தேவைகளை வெளிப்படுத்துவதில் தயக்கம் காட்டலாம். மேலும், தலைமை குணங்களை வளர்ப்பதில் சிரமம் ஏற்படலாம், ஏனெனில் முன்னெடுத்துச் செல்வதற்கான நம்பிக்கை குறைவாக இருக்கும். ஆனால் இவை அனைத்தும் மாற்றக்கூடியவை மற்றும் வளர்ச்சியடையக்கூடியவை.

இந்த சவால்களை சமாளிக்க முதலாவது, உங்கள் சிறுவயது அனுபவங்களை ஏற்றுக்கொள்வது முக்கியம். அவற்றை மறக்க முயற்சிப்பதற்குப் பதிலாக, அவை உங்களுக்கு கற்றுத்தந்த வலிமைகளை அடையாளம் காண்பது நல்லது. உதாரணமாக, வறுமை உங்களுக்கு தடைகளை எதிர்கொள்ளும் திறனை கற்றுக்கொடுத்திருக்கலாம். சார்பு நிலைமைகள் உங்களுக்கு பிறரின் உணர்வுகளை புரிந்துகொள்ளும் திறனை வளர்த்திருக்கலாம். இவற்றை பலவீனங்களாக பார்க்காமல், வலிமைகளாக மாற்றிக்கொள்வது உங்கள் தொடர்பு திறன்களையும், தலைமை திறன்களையும் மேம்படுத்தும்.

தொடர்பு திறன்களை மேம்படுத்த, முதலில் சிறிய படிகளில் தொடங்கலாம். உதாரணமாக, ஒரு நாளைக்கு ஒரு நபருடன் உங்கள் எண்ணங்களை பகிர்ந்து பாருங்கள். இது நம்பிக்கையான உறவுகளை உருவாக்க உதவும். மேலும், திறந்த கேள்விகளைக் கேட்பதன் மூலம், மற்றவர்களுடன் ஆழமான உரையாடல்களை உருவாக்கலாம். உதாரணமாக, "இந்த விஷயம் பற்றி நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள்?" என்று கேட்பது, உரையாடலை இரண்டு திசையில் நகர்த்தும். தலைமை குணங்களை வளர்க்க, சிறிய குழுக்களில் தலைமை ஏற்று பாருங்கள். உதாரணமாக, ஒரு திட்டத்தை முன்மொழிவது அல்லது ஒரு குழு விவாதத்தை நடத்துவது போன்றவை உங்கள் தன்னம்பிக்கையை உயர்த்தும்.

மேலும், உளவியல் ரீதியான பயிற்சிகள் உதவியாக இருக்கும். மைண்ட்ஃபுல்னெஸ் அல்லது தியானம் போன்றவை உடனடி எதிர்வினைகளை கட்டுப்படுத்த உதவும். உதாரணமாக, ஒரு சிக்கல் ஏற்பட்டால், முதலில் மூச்சை கட்டுப்படுத்தி, பின்னர் தீர்வுகளை சிந்திப்பது உங்கள் தீர்மானிப்புத் திறனை மேம்படுத்தும். நீங்கள் சந்தித்த சவால்கள் உங்களை பலப்படுத்தியிருக்கின்றன என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள். அவற்றை உங்கள் வளர்ச்சிக்கான அடித்தளமாக பயன்படுத்திக்கொள்ளுங்கள்.

முடிவாக, உங்களின் சிறுவயது அனுபவங்கள் உங்களை வலிமையுள்ளவராக மாற்றியிருக்கின்றன. அவற்றை பயனுள்ள முறையில் பயன்படுத்திக்கொள்வது உங்கள் தொடர்பு திறன்களையும், தலைமை திறன்களையும் மேம்படுத்தும். தன்னம்பிக்கையுடன் முன்னேறுங்கள், ஒவ்வொரு சிறிய வெற்றியையும் கொண்டாடுங்கள். நீங்கள் மாற்றத்தை உருவாக்கும் திறன் கொண்டவர் என்பதை நம்புங்கள்.