உளவியலாளர் ஒளி

உங்கள் சுயமரியாதை குறைப்பு உணர்வு மற்றும் உடல், மனம் மற்றும் சமூக வாழ்க்கை பற்றிய குழப்பம் தற்போது அனுபவிக்கின்ற நிலைமைக்கு பொதுவானது. முதலில், நீங்கள் ஒரு முக்கியibong பங்கு வகிக்கின்றீர்கள் என்பதை நினைவில் வைக்க வேண்டும், அதாவது குழந்தைகள் பராமரிப்பில் பிரம்மாண்ட பங்கு வகிப்பது. இது உங்கள் வாழ்க்கையின் தற்காலிக காலம் மற்றும் மேலிருக்கும் ஒவ்வொரு நாளும் புதிய திறன்கள் மற்றும் அனுபவங்களை உருவாக்குவதற்கான வாய்ப்பாகும். நீங்கள் தெரிவு மற்றும் வளர்ச்சி இடம் என்ற நிலையில் இருக்கிறீர்கள் என்பதை உணர்ந்து, தங்களது சுயப்பயணத்தை கவனித்துக்கொள்ள வேண்டும்.

உங்கள் நம்பிக்கையை மீட்டெடுக்க மூன்று முக்கிய அம்சங்களைப் பார்க்கலாம். முதலில், தினசரி சிறிய சாதனைகளை நோக்கி முன் செல்லவும். உதாரணமாக, ஒரு கட்டத்தை முடித்ததும் அல்லது சிறு குழந்தை சம்பந்தமான செயலை முடித்ததும் உங்கள் முயற்சியை கண்டு கொள்வது. உங்கள் முயற்சிகளை மற்றவர்களுடன் பகிர்ந்து கொண்டால், உங்களுக்கு கிடைக்கும் மரியாதையும் ஊக்கமும் உங்கள் நம்பிக்கையை வலுப்படுத்தும்.

அடுத்ததாக, உங்கள் தனிப்பட்ட ஆர்வங்கள் மற்றும் பொழுதுபோக்கு குறித்த சிறிய நேரங்களை ஒதுக்குங்கள். சிறிது நேரம் படிப்பு, நடனம், ஓவியம் அல்லது வேறு விருப்பமான செயல்களில் ஈடுபட்டால், அது உங்கள் சுயம் குணம் மற்றும் ஆவல் மீட்டெடுக்க உதவும். உங்கள் வாழ்க்கையின் தனிப்பட்ட பக்கங்களை மீண்டும் கண்டுபிடிக்க இது மிக முக்கியம்.

இன்று சமூக ஒத்துழைப்பு மற்றும் உறவுகளும் சுயமரியாதை வளர்ச்சிக்கு முக்கியம். பழைய நண்பர்களோடு நேரடியாக பேசுவதில் தங்களின் உணர்வுகளை பகிர்வது கடினமாக இருந்தாலும், உங்களுக்காக உண்மையான அக்கறை காட்டும் ஒரு சில நெருக்கமான உறவுகளை (உதாரணமாக உங்களது கணவருடன் அல்லது நம்பிக்கையான நண்பர்) உருவாக்க முயற்சிக்கவும். உங்கள் உணர்வுகளை பகிரும் வாய்ப்பு உங்கள் உளவியல் நிம்மதியை அதிகரிக்கும்.

மேலும், உங்கள் உடல் ஆரோக்கியம் பற்றிய கவனமும் உங்கள் மனநிலையை நேர்மறையாக பாதிக்கும். தினமும் குறைந்தபட்சம் சில நிமிடங்கள் நடனம் அல்லது நடைபயிற்சி செய்யுங்கள். நல்ல உறக்கம் மற்றும் சத்தான உணவுகளும் முக்கியம்.

இவற்றை தொடர்ந்து, உங்கள் தனிப்பட்ட முயற்சிகளின் சிறு மேம்பாடுகளை கவனித்து மகிழுங்கள். காலத்தின் மூலம், குறைந்தபட்சமாக மெல்லமெல்ல உங்கள் சுயமரியாதை மற்றும் நம்பிக்கை மீண்டும் உயரும். உங்கள் வாழ்க்கை ஒரு முழுமையான பயணம் என்பதையும் மறக்க வேண்டாம். அதில் சிறு நிமிடங்களும் சிறு வெற்றிகளும் முக்கியதானவை.