உளவியலாளர் ஒளி

விக்னேஷ் அவர்களே, உங்கள் கேள்விக்கு நன்றி. 31 வயதில் ஒரு புதிய வணிக முயற்சியைத் தொடங்கியிருக்கிறீர்கள், இது மிகவும் பாராட்டத்தக்கது. தனிமை உணர்வு, குறிப்பாக ஒரு திட்டமிடப்பட்ட மற்றும் முன்னெச்சரிக்கை தன்மை கொண்டவர்களுக்கு, ஒரு பொதுவான ஆனால் சவாலான உணர்வாகும். உங்கள் வேலை இயல்பாகவே தனிமையானதாக இருப்பதால், மற்றவர்களுடனான தொடர்பு குறைவாக இருப்பது உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தையும் வணிக மன அழுத்தத்தையும் பாதிக்கிறது என்பதை நான் புரிந்துகொள்கிறேன்.

முதலில், தொடர்பு கொள்ளும் வழிகளை மறுவரையறை செய்வது பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஆன்லைனில் உளவியல் ஆலோசனை வழங்கும் உங்கள் பணியில், நீங்கள் ஏற்கனவே மக்களுடன் தொடர்பு கொள்கிறீர்கள், ஆனால் இது தொழில்முறை சூழலில் அமைகிறது. இந்த தொடர்புகளை மட்டுமே சார்ந்திராமல், நோக்கமுள்ள தனிப்பட்ட தொடர்புகளை உருவாக்குவதற்கான சிறிய நடவடிக்கைகளை எடுக்கலாம். உதாரணமாக, வாரத்தில் ஒரு முறை, நீங்கள் நம்பிக்கை கொள்ளக்கூடிய ஒரு நண்பர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினரை தொலைபேசியில் அழைத்து, வேலையைத் தவிர்த்து, பொதுவான விஷயங்களைப் பற்றி பத்து நிமிடங்கள் பேச முயற்சிக்கலாம். இது ஒரு பெரிய செயல்பாடு அல்ல, ஆனால் தொடர்ச்சியான தனிப்பட்ட இணைப்பை பராமரிக்க உதவும்.

உங்கள் புதிய வணிகத்தை ஒரு சமூக தொடர்பு வாய்ப்பாக பார்க்க முயற்சிக்கலாம். உங்கள் துறையில் உள்ள மற்ற தொழில்முறையாளர்களை ஆன்லைனில் அடையாளம் கண்டு, தொழில்முறை நெட்வொர்க்கிங் குழுக்களில் சேரலாம். இங்கு, வணிக யோசனைகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளலாம், ஆதரவைத் தேடலாம், இது உங்கள் தனிமை உணர்வைக் குறைக்கும் அதே வேளையில் உங்கள் வணிகத்திற்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். சமூக ஊடகங்கள் உண்மையான தொடர்பு போல் தெரியவில்லை என்றாலும், குறிப்பிட்ட நோக்கத்துடன் பயன்படுத்தினால், சிறிய ஆனால் அர்த்தமுள்ள தொடர்புகளை உருவாக்க உதவும். உதாரணமாக, பொதுவான ஆர்வங்களைக் கொண்ட ஒரு சிறிய குழுவில் செயலில் பங்கேற்பது.

உங்கள் தினசரி வழக்கத்தில் சிறிய சமூக நடவடிக்கைகளை இணைப்பது மற்றொரு வழி. வேலை நேரத்தில் ஒரு குறுகிய இடைவேளையில், ஒரு பார்வையாளரை சந்திக்க அல்லது ஒரு பொது இடத்தில் (உதாரணமாக, ஒரு கஃபே) சிறிது நேரம் வேலை செய்ய அமரலாம். இது சூழலில் மாற்றமாக இருக்கும். உடல் நலனுக்கான நடவடிக்கைகள் சமூகமயமாக்கலின் வாய்ப்புகளாக அமையும். ஒரு வாரம் ஒரு முறை குழு உடற்பயிற்சி வகுப்பில் சேருவது அல்லது ஒரு நடை குழுவில் சேருவது, உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு உதவுவதோடு, சமூகத் தொடர்பையும் ஊக்குவிக்கும்.

தனிமை உணர்வை நிர்வகிப்பதில், தரமான தனிநேரத்தை மதிப்பிடுவதும் முக்கியம். தனியாக இருப்பது எப்போதும் தனிமை அல்ல. உங்கள் வேலையில் நீங்கள் தனியாக இருக்கும் நேரத்தை, உங்கள் திறமைகளை வளர்த்துக் கொள்ளவும், உங்கள் வணிகத்தை வளர்க்கவும் பயன்படுத்தும் ஒரு நேர்மறையான காலம் என்று மறுபரிசீலனை செய்யலாம். இருப்பினும், தொடர்ந்து மன அழுத்தம் மற்றும் தனிமை உணர்வு இருந்தால், ஒரு தகுதிவாய்ந்த உளவியலாளரிடம் ஆலோசனை பெறுவது ஒரு வலுவான மற்றும் புத்திசாலித்தனமான முடிவாகும். அவர்கள் உங்கள் தனிப்பட்ட சூழ்நிலைக்கு ஏற்ற வழிகளைக் கண்டறிய உதவுவார்கள். உங்கள் வணிக முயற்சியில் வெற்றி பெற வாழ்த்துக்கள்.