உளவியலாளர் ஒளி

நதியா, உங்கள் நிலைமை பல தம்பதிகளுக்கு ஏற்படும் பொதுவான சவால். நீங்கள் 30 ஆண்டுகள் திருமண வாழ்க்கையில் இருப்பதும், உடல் ரீதியான நெருக்கத்தை விரும்புவதும் இயற்கையானது. முதலில், உங்கள் உணர்வுகளை மதியுங்கள் - நீங்கள் தனிமையாக உணரவில்லை என்பதை அறியுங்கள். உங்கள் கணவருடன் நேரடியாகவும், அன்பாகவும் பேச முயற்சிக்கவும். 'நான் நம்முடைய நெருங்கிய உறவை இழக்க விரும்பவில்லை' அல்லது 'உங்களுடன் நேரம் செலவிட ஏங்குகிறேன்' போன்ற வார்த்தைகளைப் பயன்படுத்தி உங்கள் எதிர்பார்ப்புகளைப் பகிர்ந்துகொள்ளுங்கள். மன அழுத்தம் குறைக்கும் முயற்சிகளில் கவனம் செலுத்துங்கள் - ஒன்றாக நடைப்பயிற்சி செல்லுதல், தியானம் செய்தல் அல்லது ஒரு பொழுதுபோக்கைத் தொடங்குதல் போன்ற செயல்கள் உறவை மேம்படுத்தும். பாலியல் உறவை மறுசீரமைக்க, சிறிய நெருக்கமான செயல்களை முயற்சிக்கலாம் - கைகளைப் பிடித்தல், முத்தமிடுதல், ஒருவருக்கொருவர் மசாஜ் செய்தல். உங்கள் கணவர் மறுப்பு தெரிவித்தால், அவருடைய உணர்வுகளைப் புரிந்துகொள்ள முயற்சிக்கவும் - சோர்வு, உடல்நலப் பிரச்சினைகள் அல்லது மனதளவில் தூரம் போன்ற காரணங்கள் இருக்கலாம். அவருடைய பார்வையை மதித்து ஒரு சமரச தீர்வைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கவும். மருத்துவ பரிசோதனைகள் தேவையானால், ஒன்றாக மருத்துவரைச் சந்திப்பது நல்லது. திருமணத்தைப் பாதுகாக்க, ஒருவருக்கொருவர் நேரம் ஒதுக்கி, புதிய அனுபவங்களை உருவாக்குங்கள். மனச்சோர்வு அல்லது ஆழ்ந்த பிரச்சினைகள் இருந்தால், ஒரு உரிமம் பெற்ற உளவியலாளரிடம் ஆலோசனை பெறலாம். உங்கள் உறவு நீண்ட காலம் நீடிக்கும் என்பதால், பொறுமை மற்றும் புரிதலுடன் செயல்படுங்கள்.