உளவியலாளர் ஒளி

அருண், உங்கள் கேள்வி மிகவும் ஆழமானது. நீங்கள் தற்போது அனுபவிக்கும் தனிமை மற்றும் புறக்கணிக்கப்பட்ட உணர்வு பல இளைஞர்களுக்கு பொதுவான ஒன்றாகும், குறிப்பாக பெருநகரங்களில் வாழும் இளம் தொழில்முறை நபர்களிடம். இந்த உணர்வுகள் உங்கள் தனிப்பட்ட திறமையின்மையால் அல்ல, மாறாக சூழல் சார்ந்த மாற்றங்கள் மற்றும் தகவல்தொடர்பு முறைகளில் ஏற்படும் இடைவெளி காரணமாக ஏற்படுகின்றன. இதை நாம் பல்வேறு கோணங்களில் பார்க்கலாம்.

முதலில், நீங்கள் ஆன்லைன் உலகில் கிடைக்கும் அங்கீகாரத்தை விட உண்மையான உலகில் உறவுகளை உருவாக்குவதற்கான முயற்சியில் சிக்கல்கள் உள்ளன. ஆன்லைன் சமூகங்கள் உங்களுக்கு ஒரு பாதுகாப்பு வலையம் கொடுக்கின்றன, ஆனால் அவை உணர்ச்சி ரீதியான ஆழமான இணைப்பை வழங்குவதில்லை. இது ஒரு பொய்யான நம்பிக்கையை உருவாக்குகிறது-நீங்கள் அங்கு முக்கியமானவனாக இருக்கலாம், ஆனால் அது உங்கள் உண்மையான வாழ்க்கையில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துவதில்லை. இதை மீற, உங்கள் தொழில்முறை மற்றும் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையில் சிறிய, ஆனால் நிலையான மாற்றங்களை ஏற்படுத்த வேண்டும்.

உங்கள் பேச்சு வார்த்தை திறமைகளில் நம்பிக்கை இல்லாமை ஒரு முக்கியமான தடையாக இருக்கலாம். ஆனால் இது ஒரு கற்றுக்கொள்ளக்கூடிய திறமை, திறமையின்மை அல்ல. நீங்கள் சிறிய குழுக்களில் பேச்சுவார்த்தையில் ஈடுபடுவதன் மூலம் தொடங்கலாம். உதாரணமாக, அலுவலகத்தில் ஒரு குறிப்பிட்ட தலைப்பில் (எ.கா. தொழில்நுட்ப செய்திகள், விளையாட்டு, அல்லது ஒரு பொதுவான ஆர்வம்) சிறிய குழுக்களுடன் உரையாடலாம். கேள்விகள் கேட்பது ஒரு நல்ல தொடக்கம்-மற்றவர்கள் பேசுவதை ஊக்குவிக்கும், அதே சமயம் நீங்கள் பேச்சில் ஈடுபட்டிருப்பதை உணரலாம். செயற்கையான பேச்சுக்கள் (small talk) தொடங்குவதில் சிரமம் இருந்தால், நீங்கள் ஆர்வமுள்ள தலைப்புகளை முன்கூட்டியே யோசித்து வைத்துக்கொள்ளலாம். இது உங்களுக்கு நம்பிக்கை அளிக்கும்.

உங்கள் தனிமை உணர்வை குறைக்க, பொதுவான ஆர்வங்களைக் கொண்ட குழுக்களில் சேர்வது நல்லது. உதாரணமாக, புத்தகக் கிளப்புகள், தொழில்நுட்ப மீட்புகள் (meetups), அல்லது வார இறுதி வகுப்புகள் (கூடை பந்து, ஓவியம், அல்லது இசை) போன்றவற்றில் பங்கேற்கலாம். இவற்றில் நீங்கள் புதிய நபர்களை சந்திக்கும் வாய்ப்பு கிடைக்கும், மேலும் பொதுவான இலக்குகள் இருப்பதால் பேச்சுவார்த்தை எளிதாக இருக்கும். தொழில்நுட்ப நிறுவனங்களில் பல்வேறு சமூக நிகழ்வுகள் நடக்கின்றன-அவற்றில் பங்கேற்று, உங்கள் சக ஊழியர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம். நீங்கள் ஒரு குழுவில் சேர்ந்தால், அது உங்களுக்கு பொறுப்புணர்வை உருவாக்கும், மேலும் நீங்கள் தவிர்க்கும் பழக்கத்தை முறியடிக்க உதவும்.

உங்கள் ஆன்லைன் சமூகத்திலிருந்து முழுவதுமாக விலகுவது அவசியமில்லை, ஆனால் அதன் பயன்பாட்டை கட்டுப்படுத்த முயற்சிக்கலாம். உதாரணமாக, ஒரு குறிப்பிட்ட நேரம் மட்டும் ஆன்லைனில் செலவழிக்கலாம், மற்ற நேரங்களில் உண்மையான உலக செயல்பாடுகளில் ஈடுபடலாம். ஆன்லைன் உறவுகள் உண்மையான உலக உறவுகளுக்கு பதிலீடு அல்ல, ஆனால் அவை ஒரு மாற்று வலையமைப்பாக இருக்கும். நீங்கள் உங்கள் ஆன்லைன் நண்பர்களுடன் உண்மையான உலகத்தில் சந்திக்கும் வாய்ப்புகளை உருவாக்கலாம்-எ.கா. கேமிங் மீட்புகள் அல்லது தொழில்நுட்ப மாநாடுகள்.

உங்கள் சோம்பல் மற்றும் ஆர்வமின்மை உணர்வுகள் தனிமை மற்றும் அழுத்தத்தின் விளைவாக இருக்கலாம். இதை முறியடிக்க, சிறிய இலக்குகளை நிர்ணயிக்கலாம். உதாரணமாக, ஒரு நாளைக்கு ஒரு புதிய நபருடன் பேசுவது, அல்லது வாரத்திற்கு ஒரு புதிய இடத்தை ஆராய்வது போன்றவை. உடற்பயிற்சி மற்றும் தியானம் போன்றவை மன அழுத்தத்தை குறைக்க உதவும், மேலும் உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்தும். நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 10 நிமிடம் கடுமையான உடற்பயிற்சி செய்தால் கூட, அது உங்கள் மன உறுதியை அதிகரிக்கும்.

முக்கியமாக, உங்கள் திறமைகளை மறுக்காதீர்கள். நீங்கள் பி.டெக் படித்து, ஒரு தொழில்நுட்ப நிறுவனத்தில் வேலை செய்கிறீர்கள்-இது உங்கள் புத்திசாலித்தனம் மற்றும் கடின உழைப்பை காட்டுகிறது. ஆனால் தொழில்முறை வெற்றி மற்றும் சமூக வலையமைப்பு இரண்டும் வேறுவேறு திறமைகளை கோருகின்றன. நீங்கள் தொழில்நுட்பத்தில் வல்லுனராக இருக்கலாம், ஆனால் மனித உறவுகளை உருவாக்குவதில் புதியவராக இருக்கலாம். இது ஒரு கற்றல் செயல்முறை, தவறு அல்ல.

நீங்கள் உண்மையான, ஆழமான உறவுகளை உருவாக்க விரும்பினால், மற்றவர்களிடம் ஆர்வம் காட்டுவது முக்கியம். கேள்விகள் கேட்பது, செய்திகளை நினைவில் வைத்திருப்பது, மற்றும் மற்றவர்களின் உணர்வுகளை புரிந்து கொள்ள முயற்சிப்பது போன்றவை ஆழமான உறவுகளுக்கு அடித்தளம் அமைக்கும். நீங்கள் ஒருவரிடம் உண்மையாக ஆர்வம் காட்டினால், அவர்கள் உங்களிடம் பிறகு ஆர்வம் காட்டுவார்கள்-இது ஒரு இயற்கையான சமூக விதி.

இறுதியாக, உங்கள் உணர்வுகளை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். தனிமை மற்றும் புறக்கணிப்பு உணர்வுகள் மனித இயல்பின் ஒரு பகுதி-அவை உங்களை பலவீனமானவன் ஆக்குவதில்லை. ஆனால் அவற்றை மீறி முன்னேறும் திறன் உங்களிடம் உள்ளது. ஒவ்வொரு சிறிய முயற்சியும் உங்களை மெதுவாக மாற்றும், மேலும் ஒரு நாள் நீங்கள் உங்கள் சமூக வலையமைப்பில் நம்பிக்கையுடன் இருப்பீர்கள். சமூகத் திறமைகள் ஒரு இரவில் உருவாக்கப்படுவதில்லை, ஆனால் நிலையான முயற்சிகள் அவற்றை வலுப்படுத்தும்.

நீங்கள் மாற்றத்தை விரும்புகிறீர்கள், இது ஒரு நல்ல அறிகுறி. முதல் படி எடுக்கத் தொடங்குங்கள்-அது சிறியது தான் இருக்கலாம், ஆனால் அது முக்கியமானது. உங்கள் தொழில்முறை வாழ்க்கை மற்றும் தனிப்பட்ட வாழ்க்கை இரண்டிலும் சமநிலை காண்பது உங்களுக்கு நிலையான மனநலத்தை தரும். நீங்கள் தனியாக இல்லை-பலர் உங்கள் நிலையில் உள்ளனர், ஆனால் அவர்கள் மௌனமாக போராடுகின்றனர். நீங்கள் தைரியமாக முன்வந்து உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்ற முடிவு செய்திருப்பது உங்கள் பலத்தை காட்டுகிறது.