உளவியலாளர் ஒளி

நீங்கள் கூறியவாறே வீட்டிலிருந்து வேலை செய்வதும், புதிய நகரம், புதிய வேலை மற்றும் சமூக அணுசரிப்பு குறையும் போது தனிமை உணர்வுகள் பரவலாகத்தான் வரலாம். முதலில், இது உங்கள் குறை அல்ல; மாற்றங்கள் நேரம் எடுக்கும் பயணமாக இருக்கிறது என்று மனதில் கொள்ளுங்கள். தினசரி கட்டமைப்பை ஒருங்கிணைக்க ஆரம்பிக்கலாம். காலை மற்றும் இரவு ஒழுங்குகளை நிர்ணயித்து, படித்தல், நடைபயிற்சி அல்லது சுவாசப் பயிற்சிகள் போன்ற சிறிய காரணிகளை தினசரி நிமிடம் அல்லது இரண்டு சிறிய நோக்கங்களாக மாற்றுங்கள். வேலை நேரத்தையும் ஓய்வு நேரங்களையும் தெளிவாக பிரித்து, வேலை இடத்தையும் தனித்துப் பதிப்பாக அமைக்க முயற்சிக்கவும்; இது பணியுடனான எண்ணங்களை தனியான ரகமாக வைக்க உதவும். புதிய சூழலில் சமூக நிலைகளை சீரமைக்க பொது வகைகளிலும், உள்ளூர் குழுக்களிலும், ஆன்லைன் சமூகங்களிலும் கலந்துகொள்வது பயனாக இருக்கும்; இது மற்றவர்களுடன் தொடர்பை எளிதாக உருவாக்க உதவுகிறது. வேலைவாய்ப்பு தொடர்பான கூட்டங்கள் அல்லது அணி கலந்துரையாடல்களில் சிறிய பங்களிப்புகளை தொடங்கி, நேரம் கடந்தே நம்பிக்கை பெருகும். உங்கள் விருப்பங்களுக்கென ஒரே மனிதரிடம் அனைத்தையும் நியமிக்க வேண்டாம்; பல எதிர்பார்ப்புகளை குறைத்து, புதிய மக்களுடன் மெதுவாக பழகுங்கள். உடல் நலத்தை கவனித்தல் மனநிலையை நேரடியாக பாதிக்கும்; நன்றாக திந்தலும், போதுமான தூக்கமும், ஒழுங்கான உடற்பயிற்சியும் முக்கியம். தினசரி குறைந்த நேரம் வெளிச்சத்தில் இறங்கிச் செல்லவும்; இயற்கையின் தொடர்பு மனச்சாந்திக்கு உதவும். தனிமை அதிகமாக உணரப்படும் போது தனியாகச் செய்யமுடியுமாயின் நமதான புத்தகங்கள், இசை, சுய கல்வி மற்றும் தனிப்பட்ட திட்டங்கள் போன்ற செயல்கள் உங்களை கட்டமைப்பில் வைத்திருக்கும். பயணத்தை மனதில் இதுவரை ஒரு தேர்வாகக் கருதுங்கள்; இங்கே நீங்கள் புதிய வாய்ப்புகளை உருவாக்கிக்கொள்ளலாம் மற்றும் புதிய முறையில் வளர முடியும். புதிய நண்பர்களை தேடுவது போது, பொதுவான வினாக்களையும், சின்ன கூட்டு செயல்களையும் தொடங்குதல் பாதுகாப்பான வழி. தொழில்நுட்பத்தை பயன்படுத்தி உங்கள் பழைய நண்பர்களுடன் தொடர்பு வைக்கவும், ஆனால் நேர்மறையான சந்திப்பு வாய்ப்புகளையும் உருவாக்குங்கள். உங்கள் ஆவல்களையும் ஆர்வங்களையும் புத்துணர்ச்சியுடன் தொடர்ந்தால், அது சமூக நடவடிக்கைகளை வரவேற்கும் வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கும். தனிமையை சமாளிப்பதில் அனுமதியும் பொறுமையும் முக்கியம்; சில நாட்களில் நீங்காவிட்டாலும், பெரும்பாலும் நிலைகள் மெதுவாக மேம்படும். தேவையானாற்போல், தொழில்முறை சிகிச்சை அல்லாத ஆதரவு குழுக்களை அல்லது ஆலோசகர்களை அணுகலாம்; இடத்தை உறுதியாக வைத்துக்கொண்டு சிறிய முயற்சிகளை தினமும் தொடர்ந்து செய்தால், புதிய சூழலோடு உறவுபடுத்திக் கள்ள நீங்கள் முடியும்.