உளவியலாளர் ஒளி

மீரா, உங்கள் கேள்விக்கு நன்றி. 21 வயதில் ஒரு உளவியல் ஆலோசனை வலைத்தளத்தைத் தொடங்கியிருப்பது மிகவும் பாராட்டுக்குரியது. உங்கள் பொறுமை மற்றும் கவனத்துடன் கேட்கும் திறன் போன்ற பலங்கள் இந்தத் துறைக்கு மிகவும் பொருத்தமானவை. நீங்கள் குறிப்பிடும் கோபம் மற்றும் எரிச்சல் ஆகியவை, குறிப்பாக திட்டங்கள் தாமதமாகும்போது அல்லது எதிர்பார்ப்புகள் நிறைவேறாதபோது ஏற்படுவது மிகவும் பொதுவான ஒரு மனித அனுபவமாகும். இந்த உணர்வுகள் உங்கள் புதிய தொழில் முயற்சியையும் ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கக்கூடும் என்ற கவலை உண்மையில் முக்கியமானது.

முதலில், இந்த உணர்வுகள் உங்கள் தொழில்முறை செயல்திறனை எவ்வாறு பாதிக்கக்கூடும் என்பதைப் பார்ப்போம். ஒரு ஆலோசகராக, உங்கள் சொந்த உணர்ச்சி சமநிலை கடினமான சூழ்நிலைகளில் நடுநிலைமையை பராமரிக்க உதவுகிறது. தொடர்ச்சியான எரிச்சல் மற்றும் சோர்வு உங்கள் முடிவெடுக்கும் திறன் மற்றும் வாடிக்கையாளர்களுக்கு முழுமையான கவனத்தை செலுத்தும் திறனைக் குறைக்கக்கூடும். மேலும், உணவுப் பழக்கங்களில் ஏற்படும் மாற்றங்கள், சாப்பிட மறந்துவிடுதல் அல்லது ஆரோக்கியமற்ற தேர்வுகள் செய்வது, உங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்தை பாதிப்பதோடு, உங்கள் மன ஆற்றலையும் குறைக்கும், இது நீண்ட காலத்திற்கு நிலைத்திருக்க வேண்டிய ஒரு தொழிலில் முக்கியமானது.

இந்த சவால்களை நிர்வகிப்பதற்கான ஒரு வழி, உணர்ச்சி விழிப்புணர்வு மற்றும் முன்கூட்டிய திட்டமிடல் ஆகியவற்றை மேம்படுத்துவதாகும். உங்கள் கோபம் அல்லது எரிச்சல் எப்போது தோன்றுகிறது என்பதைக் கவனிக்கத் தொடங்குங்கள். இது ஒரு திட்டத்தின் தாமதத்தின் போதா அல்லது ஒரு குறிப்பிட்ட விளைவு ஏற்படாதபோதா? இந்த தூண்டுதல்களை அடையாளம் காண்பது அவற்றை எதிர்கொள்ளும் முன்பே ஒரு படி முன்னேற உதவும். நடைமுறை ரீதியாக, உங்கள் வேலை அட்டவணையில் உண்மையான இடைவெளிகளை உள்ளடக்கியிருக்க வேண்டும். தாமதங்கள் அல்லது தேவைக்கேற்ப மாற்றங்கள் ஏற்படுவது சாத்தியம் என்பதை ஏற்றுக்கொள்வது, அவை நிகழும்போது ஏற்படும் எரிச்சலைக் குறைக்க உதவும்.

உங்கள் உணவுப் பழக்கங்கள் குறித்து, மன அழுத்தத்தின் போது சாப்பிடுவதை மறந்துவிடுவது அல்லது ஆரோக்கியமற்ற தேர்வுகள் செய்வது, உங்கள் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்திற்கு இடையே உள்ள நேரடி தொடர்பைக் காட்டுகிறது. ஒரு வழக்கமான உணவு அட்டவணையை நிறுவ முயற்சிக்கவும், அதில் எளிதாக தயாரிக்கக்கூடிய ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டிகளைச் சேர்க்கலாம். உணவை ஒரு முன்னுரிமையாகக் கருதுவது, உங்கள் ஆற்றல் மட்டங்களை நிலைநிறுத்தவும், மன அழுத்தத்தின் தாக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவும். கூடுதலாக, உடற்பயிற்சி, மனதை அமைதிப்படுத்தும் பயிற்சிகள் அல்லது ஓய்வு போன்ற உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கிய நடைமுறைகளை உங்கள் தினசரி வாழ்க்கையில் ஒருங்கிணைப்பது, ஒட்டுமொத்த உணர்ச்சி சமநிலைக்கு பெரிதும் பங்களிக்கும்.

இறுதியாக, நீங்கள் மற்றவர்களுக்கு ஆலோசனை வழங்கும் ஒரு தொழிலைத் தொடங்குகிறீர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் சொந்த உணர்ச்சி நலனைப் பராமரிப்பது ஒரு பொறுப்பாகும், அது உங்கள் தொழில்முறை செயல்திறனை மேம்படுத்துகிறது. உங்கள் வலைத்தளத்தை நடத்துவதில் இந்த புதிய அறிவு உங்களுக்கு உதவக்கூடும். எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் உங்கள் வாடிக்கையாளர்களுக்கு உணர்ச்சி சமநிலை மற்றும் மன அழுத்த மேலாண்மை குறித்து எழுதும் போது, உங்கள் சொந்த அனுபவங்களிலிருந்து கற்றுக்கொண்ட பாடங்களை (தனிப்பட்ட விவரங்களை வெளிப்படுத்தாமல்) பகிர்ந்து கொள்ளலாம், இது உங்கள் வேலையை மிகவும் உண்மையானதாகவும் தொடர்புடையதாகவும் ஆக்கும். இந்த ஆரம்ப கட்டங்களில் பொறுமையாக இருப்பது முக்கியம். ஒவ்வொரு தொழிலும் கற்றல் மற்றும் சரிசெய்தலின் வளைவைக் கொண்டுள்ளது. உங்கள் உணர்ச்சிகளை அடையாளம் காணவும், அவற்றை நிர்வகிக்க உத்திகளை உருவாக்கவும் நீங்கள் எடுக்கும் படிகள், உங்கள் தொழில்முறை பயணத்தின் ஒரு முக்கிய அங்கமாகும்.