Mtazamo Wako wa Maisha: Je, Uko Katika Usawa?

🧩 Mtihani wa kisaikolojia / Ustawi wa Kisaikolojia na Rasilimali

Mtazamo Wako wa Maisha: Je, Uko Katika Usawa?

📅 28/01/2026

Ustawi sio tu kutokuwepo kwa shida, bali ni hali ya usawa na kuridhika na maeneo tofauti ya maisha. Jaribio hili litakupima katika vigezo kadhaa: kihisia (kuwa na hisia chanya), kisaikolojia (ukuzaji wa kibinafsi, malengo ya maisha) na kijamii (ubora wa mahusiano). Pia utapima kiwango cha ukinzani wako – uwezo wa kukabiliana na matatizo na kujikuta umeimarika. Vipimo vingine vitasaidia kubaini kiwango chako cha matumaini, uwepo wa maana ya maisha na kiwango cha jumla cha kuridhika. Uchunguzi wa viashiria hivi ni muhimu kwa afya yako ya akili.

Picha inaonyesha mtu mwenye usawa na amani katika mazingira ya asili, ikionyesha ustawi wa kihisia, kisaikolojia na kijamii kupitia viishara mbalimbali vya nguvu, matumaini na maana ya maisha.

⚠️ Tafadhali jibu maswali yote kabla ya kupata matokeo

1: Je, kwa ujumla unaweza kusema kuwa una maisha yenye maana na lengo?

Ndio, kabisa. Ninaona maana na lengo wazi katika kila jambo ninalofanya.

Kwa kiasi fulani. Wakati mwingine naona maana, lakini si mara zote.

Sijui wazi. Mara nyingi nahisi maisha yanaenda tu bila lengo maalumu.

2: Unapokutana na changamoto kubwa, mwitikio wako wa kawaida ni upi?

Ninaamini ninaweza kuipitia na hata kujikuta nimeimarika.

Najitahidi kuikabiliana, lakini mara nyingi nahisi kuchoka.

Mara nyingi nahisi kuzidiwa na hali na kukosa mwelekeo.

3: Je, unajisikia umeunganishwa na wale unaowaishi nao au kufanya kazi nao?

Ndio, nina mahusiano mazuri na ya kina na watu wengi katika mazingira yangu.

Kwa kiasi. Nina baadhi ya uhusiano mzuri, lakini sio mengi ya kina.

Sijisikii umeunganishwa sana. Mara nyingi nahisi kuwa peke yangu.

4: Unapotazamia siku zijazo, una mtazamo gani?

Nina matumaini makubwa na ninaamini mambo yatakuwa mazuri.

Nina matumaini na wasiwasi mchanganyiko. Siwezi kutabiri.

Mara nyingi nahisi hofu au kutokuwa na matumaini kuhusu siku zijazo.

5: Je, unajisikia kuwa una uwezo wa kubadilika na kukua kibinafsi?

Ndio, ninaamini naona mabadiliko chanya katika uzoefu wangu na maadili.

Kwa kiasi fulani, lakini si kwa kasi au kwa kina ninavyotaka.

Sijisikii kama nimebadilika sana au nina uwezo wa kufanya hivyo.

6: Unapokumbwa na mawazo hasi, unafanyaje kuyapunguza?

Nina mbinu nzuri (kama kuzungumza, kuandika, mazoezi) zinazosaidia mara moja.

Najitahidi, lakini wakati mwingine mawazo hayo yanashinda.

Sina mbinu maalumu. Mara nyingi nanyamaza na kuyakumbatia.

7: Je, unajisikia kuridhika na maisha yako kwa ujumla sasa hivi?

Ndio, nina furaha na kuridhika na maisha yangu kwa sasa.

Kwa wastani. Kuna sehemu nzuri na nyingine ambazo nataka kuboresha.

Sijisikii kuridhika. Nahisi kukosa mengi au kuwa kwenye hali isiyoridhisha.

8: Je, una malengo mahususi ya maisha unayofanya kazi kuyafikia?

Ndio, nina malengo wazi na mipango ya hatua kwa kila moja.

Nina wazo la malengo, lakini siyo mipango madhubuti ya kutekeleza.

Sina malengo mahususi. Ninaenda tu na mtiririko wa maisha.

9: Je, unajiamini na uwezo wako wa kufanikiwa?

Ndio, nina imani kubwa katika uwezo wangu na ninaamini ninaweza.

Kwa kiasi. Lakini wakati mwingine shaka zinajitokeza.

Mara nyingi nahisi kutojiamini na kukosa ujasiri.

10: Unapofanya makosa, unavyojibu?

Ninaichukua kama fursa ya kujifunza na kuwa bora zaidi.

Najisikia vibaya, lakini hatimaye ninaendelea.

Nahisi kujikashifu na kukwama katika makosa yale.

11: Je, una usawa wa kutosha kati ya kazi/kazi shuleni, familia, na wakati wako binafsi?

Ndio, nina usawa mzuri na nahisi nina wakati wa kutosha kwa kila kitu.

Kwa kiasi. Wakati mwingine usawa unapotoshwa kwa upande mmoja.

Hapana. Nahisi kuzidiwa na majukumu moja na kupuuza mengine.

12: Je, unapenda na kuthamini nafsi yako?

Ndio, ninaheshimu na kupenda nafsi yangu kwa vile nilivyo.

Kwa kiasi. Nina sifa nzuri lakini pia nakosa sifa nyingine.

Siipendi sana nafsi yangu. Mara nyingi ninaona mapungufu.

13: Je, unahisi kuwa una udhibiti wa kutosha juu ya maisha yako?

Ndio, nahisi ninaweza kuongoza maisha yangu kuelekea malengo yangu.

Kwa kiasi fulani, lakini mambo mengi yanaonekana kuwa nje ya udhibiti wangu.

Sijisikii kuwa na udhibiti. Nahisi maisha yanaenda kwa bahati nasibu.

14: Je, unajisikia kuwa na nishati ya kutosha ya kufanya mambo unayoyapenda?

Ndio, nina nishati nyingi na hamu ya kushiriki katika shughuli mbalimbali.

Wakati mwingine. Lakini mara nyingi nahisi kuchoka na kutokuwa na hamu.

Mara nyingi sijisikii na nishati. Nahisi kuchoka kila wakati.

15: Je, unahisi kuwa unaweza kuwa na furaha na shauku katika maisha yako ya kila siku?

Ndio, naona furaha na shauku katika mambo madogo na makubwa kila siku.

Mara chache. Furaha zinaonekana kuwa nadra au ya muda mfupi.

Sijisikii na furaha wala shauku. Kila kitu kinaonekana kawaida na kuwa boring.

Ваш результат

Hujapata jibu la swali lako?

Zungumza na Mwangaza bila kujulikana na bure kwa mazungumzo ya kwanza

💬 Uliza Swali kwenye Telegram

Mwanasaikolojia Mwangaza