Mwanasaikolojia Mwangaza

Mimi ni Juma, mwanaume wa miaka 18, na kwa kawaida huwa na aibu ninapozungumzia mwili wangu. Kwa miezi kadhaa nimekuwa nikikaza mabega na tumbo bila kujitambua, hasa ninapokuwa na wasiwasi au mtu anaponitazama. Hata nikikaa peke yangu, wakati mwingine nahisi pumzi yangu ni fupi na mapigo ya moyo yanaonekana sana, kisha naanza kufuatilia kila hisia mwilini mwangu. Sina maumivu makali, lakini hali hii inanifanya niepuke mazoezi ya kikundi na kuvaa nguo ninazopenda kwa kuhofia watu watatambua namna mwili wangu unavyobadilika. Nimejaribu kujikumbusha kuwa nitulie, lakini nikizingatia mwili wangu zaidi ndipo wasiwasi huongezeka. Ninawezaje kuelewa uhusiano kati ya mawazo, hisia na mabadiliko haya ya mwili, na ni njia zipi salama za kujituliza bila kujilaumu au kupuuza dalili muhimu? Je, inafaa kuzungumza na mtaalamu wa afya ikiwa hali hii inaendelea kuathiri maisha yangu?