Mwanasaikolojia Mwangaza

Juma, upweke na wasiwasi unaosababisha ukiondolewa na kujiuliza kama una mgogoro wa kuwepo ni taarifa za kimaisha ambazo zinaweza kusababisha kuhitaji msaada wa kitaalamu.

Hii taarifa inatokea kwa watu wengi hasa wakati wa maisha ya baadaye, ambapo mabadiliko ya kijamii na ya kimwili yanaweza kusababisha wasiwasi kuhusu nafasi yako katika jamii. Upweke unaojulikana katika mawasiliano ya mtandaoni unaweza kuwa dalili ya kujanskih kwenye uzalishaji wa mahusiano na kusababisha wasiwasi juu ya uraibu wa intaneti. Hii inatokea hasa ukiongeza muda wa kutumia intaneti ili kutafuta urafiki.

Lakini, ni muhimu kutambua kwamba hii si lahaja pekee ya utabibu wa akili, bali ni hali ya kimaisha inayohitaji kuwashikilia na kutafakari. Kujiunga na vikundi na kutumia intaneti kutafuta urafiki ni hatua za kwanza za kujaribu kujipata mahali. Lakini, ukionekana kwamba upweke na wasiwasi vinakwenda vikali na kusababisha matatizo katika maisha yako ya kila siku, basi ni muhimu kutafuta msaada wa kitaalamu na mwanasaikolojia au mtaalamu wa afya ya akili.

Kwa upande mwingine, unaweza kufanya mambo madogo aweza kusaidia kama vile kuongeza mawasiliano na watu katika maisha ya kweli, kushiriki katika shughuli za kijamii, na kujiweka malengo madogo ya kijamii. Hii itaweza kusaidia kutsuri wasiwasi na upweke.