Mwanasaikolojia Mwangaza

Hali unayoelezea ya kutochangamka, unyogovu, na hisia ya kupoteza mwelekeo ni ya kawaida sana, hasa katika ujanja wa miaka 18 ambapo mtu anaanza kukabiliana na majukumu mapya ya ujana na ukomavu. Ni muhimu kukubali kwamba mabadiliko ya hisia na shauku ni sehemu ya maisha. Watu wengi hupitia vipindi ambavyo wanajisikia kama walivyopoteza njia, hata baada ya kufuata ndoto zao.

Kile unachokielezea kuhusu kutopata furaha katika mambo uliyowapenda, ikiwa ni pamoja na programu, na kujisikia kama mzigo hata shughuli za kijamii, kinaweza kuashiria kiwango cha unyogovu au hali ya kukata tamaa. Ingawa wewe si daktari wa akili, ni vyema kuzungumza na mtaalamu wa afya ya akili, kama vile mwanasaikolojia aliyehitimu, ambaye anaweza kukusaidia kuchambua hisia hizi na kukupa mikakati maalum. Hii sio ishara ya udhaifu bali ni hatua ya ujasiri katika kujihudumia.

Hali hii inaweza kuwa ya muda. Mara nyingi, inaweza kuanza kupungua pale unapochukua hatua ndogo za kujenga utaratibu mpya na kujitambulisha tena na mambo yanayokuvutia. Jaribu kugawanya shughuli zako kubwa katika vidogo vidogo visivyochosha. Badala ya kufungua kompyuta kwa lengo la kujifunza programu, jaribu kufanya kitu rahisi kwa dakika 10 tu. Pia, usilazimishe kufurahia marafiki mara moja; wakati mwingine kukaa naye mtu mmoja wa karibu kwa muda mfupi kunaweza kusaidia.

Kujisikia kama 'umezeeka' kwenye umri wako ni hisia ya kawaida inayotokana na mzigo wa kutatua masuala makuu ya maisha. Lakini kumbuka kwamba umri wako ni rasilimali kubwa ya wakati na uwezo wa kujipatia mwelekeo mpya. Usiogope kuchunguza fursa nyingine za kielimu au kazi ambazo zinaweza kukuvutia. Wakati mwingine, kupumzika kutoka kwa ndoto yetu ya zamani kunatuwezesha kuiona kwa mtazamo mpya au kutambua njia mbadala.

Mchakato wa kupata mwelekeo tena haufanyi kwa siku moja. Huu ni wakati wa kujichunguza na kujua nini kinakufanya kusonga mbele, hata kama hatua ni ndogo. Usikate tamaa kwa sababu umeshajaribu mambo kadhaa; wakati mwingine tunahitaji kujaribu kwa njia tofauti au kwa mtazamo tofauti. Kuwa na huruma na mwenyewe na kukubali kwamba kukosa hamu sio kosa lako.