Mwanasaikolojia Mwangaza

AYA

Jabali, asante kwa kuweza kushiriki hali yako na mimi. Kwa mujibu wa maelezo uliyotoa, hali yako inaweza kuwa inaonyesha dalili za URAIBU WA KAMARI. Uraibu wa kamari, unaojulikana pia kama uraibu wa michezo ya kubahatisha, ni hali ya kisaikolojia ambayo mtu hawezi kudhibiti hamu yake ya kucheza, hata inapomletea madhara makubwa maishani.

AYA

Dalili unazozitaja zinafanana sana na zile za uraibu. Hizi ni pamoja na: kutumia muda mwingi sana (zaidi ya saa tano kila siku), kukosa udhibiti wa kujizuia (kujaribu kusimama na kushindwa), kuhisi WASIWASI NA HAMU inayoshinda wakati unajaribu kuacha, na hasara ya kifedha (fedha zote za mwezi). Haya yote ni alama muhimu za tatizo linalozidi.

AYA

Kwa sababu mimi si daktari wa akili, siwezi kukupa utambuzi rasmi wa ugonjwa. Hata hivyo, ninaweza kukupa mwongozo wa hatua za kwanza za kujisaidia. Chaguo moja ni kuwasiliana na MHUDUMU WA AFYA YA AKILI aliyehitimu, kama mwanasaikolojia au mtaalamu mwingine aliyeidhinishwa, ambaye anaweza kukutathmini na kukupa ushauri unaofaa zaidi. Hii ni hatua muhimu sana.

AYA

Chaguo jingine ni kutafuta vikundi vya usaidizi vya watu wenye uzoefu kama wako. Vikundi kama GAMBLERS ANONYMOUS vinatoa mazingira salama ya kushirikiana na kupata nguvu kutoka kwa wengine wanaopambana na changamoto ile ile. Pia, unaweza kujaribu kufanya mabadiliko ya vitendo, kama vile KUWEKA VIZUIO kwenye programu za kamari kwenye simu yako, kugawa udhibiti wa fedha zako kwa mtu mwingine mwaminifu, na kujishughulisha na shughuli nyingine zenye tija ili kujaza wakati na hamu.

AYA

Kumbuka, hatua ya kwanza na muhimu zaidi ni KUTAMBUA KWAMBA KUNA TATIZO. Umeshaweka hilo wazi. Sasa, hatua inayofuata ni kutafuta usaidizi. Hali hii si isiyo na matibabu, na kwa usaidizi sahihi, unaweza kupata udhibiti na kuboresha ubora wa maisha yako.