Psiholog Lumina

Dragă Elena, schimbările majore la orice vârstă pot fi copleșitoare, iar la 61 de ani, recăsătoria și noile responsabilități vin cu provocări unice. Este firesc să simți o scădere a încrederii în sine în acest context, dar există căi pentru a-ți reconstrui stima și a aborda viața cu optimism.

În primul rând, este important să recunoști și să validezi emoțiile tale. Schimbările, chiar și cele pozitive, implică un proces de adaptare. Permite-ți să simți senzația de incertitudine fără judecată. Apoi, concentrează-te pe stabilirea unor obiective mici și realizabile. Împarte noile responsabilități, cum ar fi cele legate de casă sau familie, în pași măsurabili. Fiecare mic succes va contribui la consolidarea încrederii în propriile abilități.

Dezvoltarea unui dialog intern pozitiv este esențială. Înlocuiește gândurile critice cu afirmații care să-ți amintească de punctele tale forte și de experiența acumulată de-a lungul vieții. La 61 de ani, ai o bogăție de cunoștințe și reziliență pe care te poți baza. Practică îngrijirea de sine prin activități care îți aduc pace și bucurie, fie că este vorba despre o plimbare, un hobby sau momente de liniște. Acest lucru îți va alimenta puterea interioară.

Comunicarea deschisă cu noul partener și cu familia extinsă poate reduce presiunea. Stabilește limite sănătoase și împărtășește sentimentele tale. Nu trebuie să faci față tuturor singură. Caută sprijin din comunitate sau de la un grup de vârstnici care trec prin schimbări similare. În plus, reflecția asupra traseului tău de viață și a provocărilor pe care le-ai depășit deja poate fi o sursă puternică de încredere. Amintește-ți că adaptarea este un proces, nu o destinație. Cu răbdare și compasiune față de sine, poți redescoperi optimismul și forța pentru a naviga în acest nou capitol.