Psiholog Lumina

Salutare, Andrei. Din ceea ce descrii, simptomele tale sunt semnificative și nu pot fi trecute ușor cu vederea. Greutatea constantă resimțită, lipsa de energie și interes pentru activitățile care înainte îți aduceau bucurie sunt aspecte care pot indica mai mult decât o simplă oboseală. Deși oboseala cronică poate afecta profund starea generală, ea tinde să fie legată anumite cauze clare, indiferent că sunt fizice sau legate de stilul de viață, și adesea are o tendință de îmbunătățire atunci când factorii de stres sau cauzele sunt gestionate sau schimbate. Depresia, pe de altă parte, implică o stare persistentă de tristețe, goliciune interioară și pierderea interesului pentru activități, care nu cedează ușor în fața odihnei sau schimbării unor factori externi.

Un alt element important este faptul că refuzi contactul social, preferând izolarea în întuneric, ceea ce este un semnal tipic asociat cu depresia. Deși oboseala poate face dificilă implicarea socială, izolarea prelungită și pierderea interesului complet pentru lucrurile care obișnuiau să ofere satisfacție trebuie luate în serios. Senzația că „treci prin mișcări, ca un automat” descrie o stare adesea întâlnită în tulburările depresive și care poate afecta foarte mult calitatea vieții și capacitatea ta de funcționare, inclusiv profesională.

Este important să privești durata și severitatea acestor simptome. Dacă aceste sentimente persistă de câteva luni fără o ameliorare notabilă, iar alte metode de autoîngrijire (odihnă, activitate fizică, abordarea problemelor practice zilnice) nu aduc schimbări, atunci este posibil să fie mai mult decât oboseală. În acest caz, este recomandat să cauți sprijin specializat, de la un coleg psiholog sau un alt profesionist în sănătate mintală, care poate face o evaluare amănunțită și poate sugera o formă adecvată de intervenție.

În concluzie, dacă simți că starea ta te împiedică să trăiești și să funcționezi în mod obișnuit, iar senzația de gol și apatie persistă în ciuda unor perioade de odihnă, cel mai bine este să ceri ajutor. Nu este o slăbiciune, ci un pas responsabil spre vindecare. Ignorarea acestor semne poate agrava situația. Cu toate acestea, nu exclude complet oboseala – adesea poate fi un factor care întreține o stare depresivă, un cerc în care oboseala și starea psihică se influențează reciproc.