Mapa da Convivência: Avalie Sua Competência Relacional

🧩 Testes psicológicos / Inteligência emocional e regulação

Mapa da Convivência: Avalie Sua Competência Relacional

📅 05/02/2026

Este teste avalia as dimensões práticas da sua inteligência emocional no contexto das relações interpessoais. Focado nas habilidades de consciência social e gestão de relacionamentos, ele explora como você percebe, interpreta e responde às dinâmicas emocionais em grupos, no trabalho e na vida pessoal. Você obterá insights sobre sua capacidade de construir pontes, resolver mal-entendidos e criar ambientes de confiança mútua.

Pessoas conectadas por pontes luminosas sobre um rio, simbolizando a construção de relacionamentos e a gestão de emoções em grupo.

⚠️ Por favor, responda a todas as perguntas antes de obter o resultado

1: Durante uma reunião tensa, um colega faz um comentário que você percebe como um ataque pessoal disfarçado. Qual é sua reação inicial mais comum?

Fico na defensiva internamente e preparo uma resposta para me justificar ou contra-atacar.

Tento respirar fundo e me pergunto se há um mal-entendido ou estresse por trás do comentário.

Ignoro o tom e foco apenas no conteúdo factual do que foi dito, sem levar para o lado pessoal.

2: Um amigo próximo parece distante e evasivo ultimamente. Como você costuma abordar a situação?

Espero que ele se abra quando estiver pronto e evito pressionar, para não invadir seu espaço.

Encontro um momento privado para dizer que notei a diferença e pergunto se está tudo bem, deixando a porta aberta.

Assumo que ele está ocupado com outros assuntos e deixo a iniciativa de contato por conta dele.

3: Ao receber uma crítica construtiva de seu chefe sobre um projeto, qual é seu processo mental típico?

Foco imediatamente nas partes que considero injustas e planejo como rebatê-las.

Ouço atentamente, separo a emoção da informação útil e reflito sobre como posso melhorar.

Aceito a crítica de forma prática, anoto os pontos e sigo em frente sem dar muita importância ao tom.

4: Você presencia um colega sendo interrompido e menosprezado repetidamente em uma discussão em grupo. O que faz?

Acho constrangedor, mas não me envolvo para não criar mais conflito.

Intervenho de forma diplomática, direcionando a atenção de volta para o colega e validando seu ponto.

Espero a reunião acabar e converso em particular com o colega para dar apoio.

5: Como você lida com um conflito de opiniões acalorado entre dois membros da sua equipe?

Tomo partido da ideia que considero mais correta e tento convencer o outro lado.

Atuo como mediador, ajudando cada um a expressar seu ponto de vista e buscando um terreno comum.

Sugiro adiar a discussão para quando as emoções estiverem mais calmas e focarmos em dados.

6: Ao perceber que magoou alguém sem querer, qual é sua tendência de ação?

Fico remoendo a situação, mas evito tocar no assunto por medo de piorar ou parecer fraco.

Procuro a pessoa para me desculpar genuinamente, explicar minha intenção e ouvir seu lado.

Ajo como se nada tivesse acontecido, acreditando que a pessoa vai superar com o tempo.

7: Em um projeto coletivo, um membro do grupo não está entregando sua parte. Como você reage?

Fico frustrado e reclamo sobre a pessoa com outros colegas.

Marco uma conversa privada com ele para entender se há algum obstáculo e oferecer ajuda.

Simplesmente assumo as tarefas dele para garantir que o projeto não atrase.

8: Quando você está passando por um período de estresse intenso, como isso afeta suas interações?

Fico mais irritadiço e impaciente, o que pode gerar atritos sem querer.

Tento me comunicar de forma mais clara sobre minha carga e peço compreensão, sem descontar nos outros.

Me isolo completamente para não contaminar o ambiente dos outros com meu estresse.

9: Você precisa dar uma notícia difícil ou um feedback negativo para alguém. Como se prepara?

Adio o máximo possível porque detesto esses momentos desconfortáveis.

Penso na forma mais respeitosa e clara de comunicar, focando no comportamento e não na pessoa.

Falo de forma direta e rápida, sem rodeios, para resolver logo a situação.

10: Como você interpreta um silêncio prolongado durante uma conversa importante?

Vejo como um sinal de desinteresse, aprovação tácita ou até mesmo reprovação.

Entendo que pode ser um momento de processamento interno e fico confortável em esperar, ou pergunto educadamente o que a pessoa está pensando.

Considero apenas uma pausa natural na conversa e não atribuo nenhum significado especial.

11: Ao entrar em uma sala cheia de pessoas, no que você presta atenção primeiro?

Em como estou me sentindo (confortável, ansioso) e em quem conheço.

Na dinâmica do grupo, nas expressões faciais e na energia geral do ambiente.

Nos detalhes práticos, como onde sentar, o que há para comer/beber ou na agenda do evento.

12: Um amigo compartilha uma grande conquista com você. Qual é sua resposta típica?

Parabenizo rapidamente e logo compartilho uma conquista minha semelhante ou maior.

Celebro genuinamente com ele, faço perguntas sobre o processo e demonstro meu entusiasmo por seu sucesso.

Dou os parabéns de forma sincera, mas breve, e mudo de assunto.

13: Quando você discorda profundamente dos valores ou opiniões de alguém próximo, como lida?

Tento ativamente convencê-lo de que está errado, apresentando meus argumentos.

Busco entender de onde vem sua perspectiva, mesmo sem concordar, e estabeleço limites respeitosos para a conversa.

Evito totalmente o tópico para preservar a harmonia do relacionamento.

14: Como você reage quando alguém chora ou demonstra vulnerabilidade na sua frente?

Fico extremamente desconfortável e não sei o que dizer ou fazer.

Fico presente, ofereço apoio silencioso ou uma escuta atenta, sem pressionar.

Tento resolver o problema que causou o choro com soluções práticas e rápidas.

15: Qual frase melhor descreve sua filosofia sobre relacionamentos?

Cada um por si; no final, você só pode contar consigo mesmo.

Conexões significativas são construídas com empatia, comunicação clara e respeito mútuo.

Relacionamentos são transacionais; funcionam melhor quando há benefício claro para todas as partes.

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Psicóloga Ana Clara