Psicóloga Ana Clara

Lara, o que você está enfrentando é realmente desafiador e compreensível, especialmente considerando a natureza instável do trabalho freelancer. A ansiedade que você sente em relação ao dinheiro e à incerteza profissional é uma resposta humana natural a essa situação de vulnerabilidade, mas é possível trabalhar para diminuir esse impacto emocional.

Inicialmente, é importante reconhecer e aceitar esses sentimentos, sem se julgar por eles ou desconsiderá-los como exagero, mesmo que pessoas próximas não compreendam seu sofrimento. Isso não diminui o que você está passando. Um passo valioso é tentar estabelecer uma rotina que faça com que as situações que hoje causam ansiedade, como verificar finanças ou responder clientes, se tornem menos ameaçadoras. Por exemplo, definir horários específicos para essas tarefas pode ajudar a criar uma sensação de controle e menos imprevisibilidade em sua rotina.

Outra estratégia é trabalhar o autocuidado, investindo em momentos de relaxamento e atividades prazerosas, que auxiliam no equilíbrio emocional e na redução do estresse acumulado. Técnicas de respiração e meditação podem ser úteis para acalmar a mente nos momentos de aperto emocional. Também é benéfico cultivar pensamentos mais realistas e compassivos consigo mesma, tentando substituir a preocupação pelo que poderia dar errado por reflexões sobre o que você já conquistou e sua capacidade de adaptação.

Se o medo do fracasso está paralisando e interferindo nas suas ações, pode ser útil dividir seus objetivos em etapas pequenas e alcançáveis, celebrando cada avanço. Talvez estudar formas alternativas de atrair clientes, diversificar sua atuação ou buscar apoio em grupos de networking sejam caminhos para aumentar sua segurança profissional e diminuir o isolamento.

Por fim, embora a ajuda profissional presencial seja ideal, caso você não tenha acesso a ela no momento, existem recursos online de apoio psicológico que podem ajudar você a desenvolver estratégias para lidar com a ansiedade. Lembre-se de que você não está sozinha nessa jornada e que buscar ajuda psicológica é um ato de coragem e autocuidado fundamental.

Manter a esperança e a confiança em sua capacidade de superar essa fase é um passo crucial para aliviar a ansiedade e reencontrar seu equilíbrio emocional.