Psicóloga Ana Clara

Leonardo, sua descrição revela um padrão que vai além de um simples hábito de organização. O que você relata são sinais claros de um comportamento compulsivo, onde a necessidade de ordenar os livros - e agora também documentos no trabalho - não é mais uma preferência, mas uma exigência interna que gera ansiedade física e emocional quando não é atendida. A compulsão se caracteriza justamente por esse ciclo: um pensamento intrusivo (a ideia de que algo está desorganizado) gera uma tensão insuportável, que só alivia quando você realiza o ritual (organizar). Esse alívio, porém, é temporário, e o ciclo se repete, muitas vezes com intensidade crescente.

O impacto na sua vida é o grande indicador de que isso deixou de ser inofensivo. Perder compromissos sociais, ter conflitos conjugais e gastar horas excessivas no trabalho ajustando detalhes que não são centrais à sua função são sinais de que o comportamento está controlando você, e não o contrário. A ansiedade física que descreve - taquicardia, sudorese, pensamentos intrusivos - é uma resposta do sistema nervoso autônomo, como se seu corpo interpretasse a desordem como uma ameaça real. Isso é típico de quadros onde a compulsão assume um papel de ‘proteção’ contra um desconforto imaginário, mas com custos reais.

Outro aspecto importante é a generalização do comportamento. O que começou com os livros agora se estende ao trabalho, sugerindo que a compulsão está se expandindo para outras áreas da vida. Isso é comum em padrões compulsivos: a mente encontra ‘brechas’ para aplicar a mesma lógica de controle, como se a ordem externa pudesse compensar uma sensação interna de descontrole. O problema não é a organização em si - que pode ser saudável em doses equilibradas - mas a rigidez e a incapacidade de flexibilizar. Por exemplo: se um livro fosse emprestado e voltasse desalinhado, você conseguiria tolerar essa quebra momentânea sem um sofrimento intenso?

É fundamental distinguir entre um traço de personalidade meticuloso e um comportamento compulsivo. Pessoas com perfis organizados geralmente sentem prazer na ordem, mas conseguem adaptar-se a imprevistos sem crise. Já no seu caso, a falta de flexibilidade e o sofrimento associado à não realização do ritual apontam para algo mais grave. Isso não significa que você tenha um transtorno instalado - apenas que esses sinais merecem atenção antes que se agravem. A linha entre um hábito e uma compulsão muitas vezes é traçada pelo nível de prejuízo: se está afetando suas relações, seu lazer e sua produtividade, já crossed essa linha.

O que pode ser feito? Primeiro, reconhecer que esse padrão não é ‘apenas’ uma questão de força de vontade. Compulsões têm raízes em mecanismos de alívio da ansiedade, e simplesmente tentar ‘parar’ sem entender o que está por trás pode gerar mais frustração. Uma abordagem terapêutica, como a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), é altamente eficaz para trabalhar esses padrões. Na TCC, você aprenderia a identificar os pensamentos que disparam a ansiedade (ex.: ‘Se não organizar, algo ruim vai acontecer’), a tolerar gradualmente a incerteza e a reduzir a dependência do ritual. Técnicas de exposição - como deixar um livro propositalmente fora de lugar por alguns minutos - podem ajudar a quebrar o ciclo.

Além disso, é importante avaliar o que essa necessidade de controle pode estar compensando. Muitas vezes, compulsões surgem em momentos de estresse ou transição (como mudanças de idade, pressões profissionais ou conflitos não resolvidos). Você mencionou que isso se intensificou nos últimos dois anos: houve algum evento nesse período que possa ter aumentado sua necessidade de ordem? Não estou sugerindo que a causa seja externa, mas sim que a compulsão pode ser uma estratégia inconsciente para lidar com algo que sente estar fora de controle.

Por fim, o apoio da sua esposa pode ser um recurso valioso, desde que ela entenda que isso não é ‘frescura’ ou teimosia. Compulsões geram vergonha e culpa, e muitas pessoas demoram a buscar ajuda por medo de serem julgadas. Se ela puder participar do processo - por exemplo, ajudando a criar ‘zonas de tolerância’ em casa onde a ordem não seja tão rígida - isso pode facilitar a mudança. No trabalho, talvez seja útil definir limites de tempo para ajustes em relatórios, usando alarmes ou lembretes para interromper o perfeccionismo.

Resumindo: O que você descreve não é um hábito inofensivo, mas um padrão compulsivo que já está causando prejuízos significativos. A boa notícia é que, com a abordagem certa, é possível recuperar o controle e redescobrir a flexibilidade. O primeiro passo é aceitar que isso não é ‘apenas’ uma questão de organização, mas um sinal de que sua mente está usando a ordem como uma muleta emocional. Buscar um psicólogo especializado em TCC ou em transtornos compulsivos seria um caminho muito promissor. Você não precisa conviver com essa ansiedade: é possível reorganizar não só os livros, mas também a relação que você tem com eles.