Selvbildets kartlegger: En utforskning av din indre verdi

🧩 Psykologiske tester / Selvtillit og identitet

Selvbildets kartlegger: En utforskning av din indre verdi

📅 10.02.2026

Denne testen er designet for å hjelpe deg med å kartlegge ditt selvbilde og hvordan du verdsetter deg selv. Gjennom 15 spørsmål vil du utforske ulike aspekter av din selvaksept, selvtillit og tro på dine egne krefter. Forståelsen som kommer frem her, kan være et viktig første skritt mot å bygge en mer stabil, positiv og realistisk selvfølelse, noe som direkte påvirker dine valg, relasjoner og måloppnåelse.

Et bilde som viser en person som ser sin egen refleksjon i et speil, med et positivt og selvsikkert uttrykk, omgitt av varme lys og symboler på personlig vekst.

⚠️ Vennligst svar på alle spørsmålene før du får resultatet

1: Hvordan reagerer du vanligvis når du møter et nytt utfordrende prosjekt?

Jeg føler meg usikker og bekymrer meg for å mislykkes.

Jeg ser på det som en mulighet til å lære, selv om det kan være vanskelig.

Jeg er overbevist om at jeg vil klare det uten større problemer.

2: Hvordan håndterer du konstruktiv kritikk?

Jeg tar det veldig personlig og føler meg nedverdiget.

Jeg prøver å se om det er noe lærerikt i det, selv om det kan svi.

Jeg hører på det, men er ofte sikker på at min måte er den beste.

3: Når du tenker på dine egne mangler eller svakheter, hva føler du?

De overvelder meg og får meg til å føle meg utilstrekkelig.

Jeg anerkjenner dem som en del av meg, og jobber med de jeg kan forbedre.

Jeg fokuserer stort sett på mine styrker og ser ikke så mye på svakheter.

4: Hvordan sammenligner du deg ofte med andre?

Jeg føler meg ofte dårligere eller mindre verdt.

Jeg legger merke til forskjeller, men prøver å unngå å måle meg direkte.

Jeg føler meg ofte like god eller bedre.

5: Hvordan er din indre dialog når noe går galt?

"Dette beviser at jeg ikke er god nok."

"Dette var skuffende. Hva kan jeg lære av dette?"

"Dette var flaks. Vanligvis går alt mye bedre."

6: Hvor komfortabel er du med å sette grenser og si nei?

Veldig vanskelig. Jeg er redd for å skuffe eller bli avvist.

Moderat. Jeg prøver å balansere mine behov med andres.

Veldig enkelt. Mine behov kommer vanligvis først.

7: Hvordan føler du deg når du mottar ros eller komplimenter?

Ukomfortabel. Jeg tror kanskje de bare er høflige.

Takknemlig og anerkjent. Jeg godtar dem med et takk.

Selvsikker. Det forventer jeg egentlig.

8: Hva er din første tanke når du ser deg selv i speilet?

Jeg fokuserer på det jeg ikke liker.

Jeg ser hele bildet, med både ting jeg liker og ting som kunne vært annerledes.

Jeg er fornøyd med det jeg ser.

9: Hvor mye av din selvtillit er avhengig av ytre bekreftelse (prestasjoner, andres mening)?

Nesten alt. Uten det føler jeg meg verdiløs.

Noe. Det påvirker meg, men jeg har også en indre base.

Svært lite. Jeg trenger ikke andres godkjenning.

10: Hvordan takler du å være alene med dine egne tanker?

Vanskelig. Tankene mine kan bli negative og selvkritiske.

OK. Jeg kan både nyte det og noen ganger bekymre meg.

Enkelt. Jeg trives godt i mitt eget selskap.

11: Hvordan påvirker frykten for å bli avvist dine handlinger?

Den begrenser meg sterkt. Jeg unngår risikable situasjoner.

Den påvirker meg noen ganger, men jeg prøver å ikke la den styre.

Den påvirker meg nesten ikke. Jeg gjør det jeg vil uansett.

12: Hvor ofte tar du æren for dine suksesser?

Sjelden. Jeg tilskriver det ofte flaks eller andre.

Noen ganger. Jeg anerkjenner min egen innsats.

Alltid. Det er mitt arbeid og mine ferdigheter.

13: Hva føler du om å be om hjelp når du trenger det?

Det føles som et tegn på svakhet.

Det kan være utfordrende, men er nødvendig og normalt.

Ingen problem. Andre bør være glade for å hjelpe meg.

14: Hvordan ser du på dine egne behov og ønsker?

De er ofte mindre viktige enn andres.

De er like viktige som andres, og jeg jobber for å få dem oppfylt.

De er de aller viktigste.

15: Hvilken rolle spiller selvtilliten din i å ta livsavgjørelser?

Den hindrer meg ofte i å ta avgjørelser eller få meg til å angre.

Den hjelper meg, men jeg søker også informasjon og råd.

Den er avgjørende. Jeg stoler fullt og helt på min egen dømmekraft.

Ваш результат

Fant du ikke svaret på spørsmålet ditt?

Snakk med Klar anonymt og gratis for første samtale

💬 Still et Spørsmål i Telegram

Psykolog Klar Sol