Hvordan håndterer du stress og helse?

🧩 Psykologiske tester / Helsepsykologi

Hvordan håndterer du stress og helse?

📅 30.01.2026

Denne testen undersøker hvordan dine tanker, følelser og atferd påvirker kroppens helse. Den hjelper deg å identifisere om du har en tendens til å utvikle psykosomatiske symptomer, helseangst, og hvordan du prioriterer egenomsorg. Testen kaster også lys over dine stressmønstre og hvordan du vanligvis håndterer press i hverdagen. Ved å forstå disse sammenhengene kan du ta bedre vare på både sinn og kropp.

Et abstrakt bilde som viser sammenhengen mellom tanker, følelser og kroppslig helse med myke farger og symboler for sinn-kropp-forbindelse.

⚠️ Vennligst svar på alle spørsmålene før du får resultatet

1: Når du opplever stress, hvordan reagerer kroppen din vanligvis?

Jeg får ofte hodepine eller muskelspenninger.

Jeg merker lite fysisk, men føler meg mentalt tappet.

Jeg opplever hjertebank eller mageproblemer.

2: Hvor ofte bekymrer du deg for helsen din uten å ha klare symptomer?

Nesten daglig.

Av og til, men ikke ofte.

Sjelden eller aldri.

3: Hvordan prioriterer du hvile og søvn i en travel hverdag?

Jeg ofrer ofte søvn for arbeid eller andre aktiviteter.

Jeg prøver å holde jevnlige rutiner.

Søvn er en topp prioritet for meg.

4: Hvordan reagerer du på kroppens signaler som smerte eller ubehag?

Jeg blir raskt redd og tenker på det verste.

Jeg observerer situasjonen før jeg tar tiltak.

Jeg ignorerer det ofte og fortsetter som vanlig.

5: Hvor ofte føler du deg rastløs eller utålmodig i hverdagen?

Ofte, jeg liker å ha mange ting i gang.

Noen ganger, men jeg prøver å roe meg ned.

Sjelden, jeg tar ting i mitt eget tempo.

6: Når du blir syk, hvordan er din holdning til å søke hjelp?

Jeg søker hjelp tidlig og er nøye med oppfølging.

Jeg venter ofte og ser an situasjonen.

Jeg prøver å klare meg selv så mye som mulig.

7: Hvordan påvirker følelsesmessige problemer kroppen din?

Jeg merker fysisk ubehag eller symptomer.

Følelser påvirker meg mest mentalt.

Jeg kjenner ikke stor fysisk sammenheng.

8: Hvor ofte praktiserer du aktiviteter som reduserer stress (for eksempel trening, meditasjon)?

Regelmessig og aktivt.

Sporadisk når jeg husker det.

Nesten aldri.

9: Hvordan beskriver du ditt forbruk av stimulerende midler som koffein eller nikotin under stress?

Jeg øker gjerne forbruket.

Det påvirker meg lite.

Jeg prøver å unngå disse midlene.

10: Når du er under tidspress, hvordan påvirker det kroppen din?

Jeg kjenner økt hjerterytme og anspenthet.

Jeg klarer å holde kroppen rolig.

Det gjør meg trøtt og sliten.

11: Hvordan er ditt forhold til egenomsorg når du har mye å gjøre?

Jeg setter det ofte til side.

Jeg prøver å finne tid, men det er vanskelig.

Jeg prioriterer det selv i travle perioder.

12: Føler du at kropp og sinn henger sammen i din daglige opplevelse?

Ja, jeg merker tydelige forbindelser.

Noe, men ikke alltid.

Jeg tenker på dem som separate.

13: Hvordan håndterer du negative tanker om helse eller kropp?

De påvirker meg sterkt og lenge.

Jeg forsøker å avlede meg fra dem.

Jeg tar dem ikke så alvorlig.

14: Hva gjør du for å fremme god fysisk helse?

Jeg har en fast rutine med trening og god ernæring.

Jeg prøver å spise sunt og være i aktivitet når jeg kan.

Jeg gjør lite bevisst for dette.

15: Når du møter konflikt eller press, hvordan reagerer du vanligvis?

Jeg blir stresset og kan bli irritabel.

Jeg prøver å løse problemet rolig.

Jeg trekker meg tilbake og unngår konfrontasjon.

Ваш результат

Fant du ikke svaret på spørsmålet ditt?

Snakk med Klar anonymt og gratis for første samtale

💬 Still et Spørsmål i Telegram

Psykolog Klar Sol