Psykolog Klar Sol

Hei Kari. Dette er et svært vanlig tema jeg møter i praksis, spesielt blant mennesker som har viet mye tid til karriere og ansvar. Det du beskriver kan absolutt ligne på det noen kaller en midtlivskrise eller en karriererelatert identitetsutfordring, og det er fullstendig forståelig uavhengig av alder. Følelsen av å være en robot som utfører oppgaver, mens den indre følelsen av hvem man er blir borte, er en tydelig indikator på at det er behov for en bevisst tilbakeføring til deg selv.

For å gjenoppdage din egen identitet, er det viktig å begynne med selvrefleksjon og utforskning. Dette innebærer å sette av tid, helst hver dag, til å stille deg selv enkle spørsmål uten krav om umiddelbare svar. Spør deg selv hva du likte å gjøre før karrieren ble altfor dominerende, hvilke verdier som virkelig betyr noe for deg utenfor prestasjon, og hvilke små gleder som får deg til å føle deg levende. Dette er ikke en oppgave som skal løses, men en prosess som skal oppleves.

Byggingen av ekte selvtillit, som du ønsker, krever en forskyvning fra ytre validering til indre anerkjennelse. Din selvtillit har kanskje vært knyttet til nettstedets suksess, klienttilbakemeldinger eller faglig anseelse. Ekte selvtillit vokser fra å akseptere og verdsette dine egne følelser, behov og grenser, selv når de ikke fører til en konkret prestasjon. Øv på å ta små valg basert på hva du føler, ikke bare på hva som er mest praktisk eller forventet.

En praktisk tilnærming kan være å innføre identitetsutforskende aktiviteter i hverdagen. Dette kan være alt fra å begynne en dagbok der du skriver fritt, å prøve en helt ny hobby uten mål om mestring, eller til og med å endre små rutiner for å se hva som resonnerer med deg. Målet er å gjenoppdage din egen stemme og dine preferanser. I ditt arbeid kan du kanskje utforske om det er aspekter ved rådgivningen som spesielt gir deg mening, og fokusere mer på disse.

Det er også avgjørende å være vennlig og tålmodig med deg selv. Etter mange år med å prioritere pliktoppfyllelse og ansvar, kan det føles fremmed eller selvopptatt å fokusere på seg selv. Dette er en del av prosessen. Å bygge en identitet og selvtillit basert på hvem du er, er en reise som tar tid. Det handler om å samle biter av deg selv som kanskje har blitt oversett, og gradvis integrere dem til en følelse av helhet. Du er allerede på vei ved å stille dette spørsmålet.