De Zelfwaarde Kompas Test

🧩 Psychologische tests / Zelfwaardering en identiteit

De Zelfwaarde Kompas Test

📅 21-01-2026

Wie ben ik? Hoeveel waardeer ik mezelf? Antwoorden op deze vragen bepalen onze levenskwaliteit. Deze test helpt je je zelfwaarderingniveau te beoordelen en onzekerheidsgebieden te identificeren. Je onderzoekt aspecten zoals zelfacceptatie, zelfrespect en zelfeffectiviteit. Speciale aandacht wordt besteed aan hoe je identiteit zich tijdens levensovergangen kan vormen. Dit begrijpen is de eerste stap naar een stabieler, positiever zelfbeeld, wat direct je beslissingen, relaties en prestaties beïnvloedt.

Een persoon kijkt in een spiegel en ziet niet zichzelf, maar een bloeiende plant die groeit, wat staat voor zelfontdekking en het ontwikkelen van een positiever zelfbeeld.

⚠️ Beantwoord alstublieft alle vragen voordat u het resultaat krijgt

1: Hoe reageer je wanneer je een fout maakt op je werk of in een persoonlijk project?

Ik blijf er lang over piekeren en voel me onbekwaam.

Ik zie het als een leermoment en probeer het de volgende keer beter te doen.

Ik schuif de schuld vaak af op omstandigheden of anderen.

2: Als iemand je een oprecht compliment geeft, wat is je eerste interne reactie?

Ik twijfel aan de oprechtheid of denk dat ze iets van me willen.

Ik waardeer het en accepteer het met een dankbaar gevoel.

Ik vind het vanzelfsprekend; ik verdien zulke complimenten.

3: Stel je voor een nieuwe, uitdagende kans. Wat gaat er door je hoofd?

Ik ben bang dat ik zal falen en het niet aankan.

Ik ben enthousiast en heb vertrouwen dat ik het kan leren.

Ik verwacht meteen succes en erkenning te krijgen.

4: Hoe ga je om met je eigen onvolkomenheden of karaktereigenschappen die je minder vindt?

Ik veroordeel mezelf er streng voor.

Ik probeer ze te accepteren als onderdeel van wie ik ben.

Ik ontken ze vaak of vergoelijk ze volledig.

5: In een groep waar meningen worden gedeeld, hoe uit je jouw standpunt?

Ik houd mijn mening vaak voor me uit angst voor afkeuring.

Ik deel het respectvol, wetende dat het waardevol is.

Ik dring mijn mening krachtig op, ook als anderen het niet eens zijn.

6: Als een vriend of collega het beter doet dan jij op een gebied, wat voel je?

Een gevoel van minderwaardigheid en jaloezie.

Blijdschap voor hen en motivatie voor mezelf.

Irritatie en de overtuiging dat ik eigenlijk beter ben.

7: Hoe stel je doelen voor jezelf?

Ik stel ze vaak te laag of durf geen grote doelen te hebben.

Ik stel realistische, uitdagende doelen waar ik naartoe kan werken.

Ik stel extreem hoge, soms onrealistische doelen.

8: Wanneer je alleen bent, hoe is de dialoog in je hoofd over jezelf?

Kritisch en negatief, met veel 'had ik maar' gedachten.

Meestal vriendelijk en bemoedigend, zoals tegen een vriend.

Vol zelfbewieroking en weinig ruimte voor zelfreflectie.

9: Hoe reageer je op constructieve kritiek?

Ik voel me persoonlijk aangevallen en gekwetst.

Ik luister, evalueer en gebruik het om te groeien.

Ik wijs het meestal direct af of bagatelliseer het.

10: Wat betekent 'succes' voor jou in het leven?

Altijd goedkeuring en waardering van anderen krijgen.

Persoonlijke groei, voldoening en betekenisvolle relaties.

Macht, status en het overtreffen van anderen.

11: Tijdens een levensverandering (nieuwe baan, verhuizing, relatie-einde), hoe ervaar je jezelf?

Ik voel me verloren, onzeker over wie ik ben.

Ik zie het als een kans om nieuwe aspecten van mezelf te ontdekken.

Mijn zelfbeeld blijft onwrikbaar hoog, ongeacht de omstandigheden.

12: Hoe belangrijk is het voor jou dat anderen je leuk vinden?

Extreem belangrijk; ik pas me aan om aardig gevonden te worden.

Het is fijn, maar niet essentieel voor mijn eigenwaarde.

Het maakt me weinig uit; ik vind mezelf al geweldig.

13: Als je terugkijkt op je prestaties, waar focus je op?

Voornamelijk op wat ik niet heb bereikt of fout heb gedaan.

Op een gebalanceerde mix van successen en leerervaringen.

Bijna uitsluitend op mijn successen en overwinningen.

14: Wat is je houding ten opzichte van het vragen om hulp?

Ik zie het als een teken van zwakte en vermijd het.

Het is een normaal en soms noodzakelijk onderdeel van het leven.

Ik verwacht dat anderen mij helpen; het is hun verantwoordelijkheid.

15: Hoe definieer je je eigenwaarde? Waar komt die vandaan?

Die wordt vooral bepaald door hoe anderen over me denken.

Die komt van binnenuit, gebaseerd op mijn waarden, acties en zelfkennis.

Die is inherent en absoluut; ik ben gewoon waardevol, punt uit.

Ваш результат

Heb je geen antwoord op je vraag gevonden?

Chat anoniem en gratis met Helder voor het eerste gesprek

💬 Stel een Vraag in Telegram

Psycholoog Helder