내면의 정원사: 당신의 자존감은 어떤 꽃을 피우고 있나요? - 빛나

🧩 심리 검사 / 자존감과 정체성

내면의 정원사: 당신의 자존감은 어떤 꽃을 피우고 있나요?

📅 2026.01.20

자존감은 마음속 정원과 같습니다. 어떤 씨앗을 뿌리고, 어떻게 가꾸느냐에 따라 피어나는 꽃이 달라집니다. 이 테스트는 당신의 내면 정원에 어떤 꽃이 피어 있는지, 즉 현재의 자존감 상태를 15개의 질문을 통해 탐색합니다. 자기 수용, 자존심, 자기 효능감이라는 세 가지 핵심 영양분이 당신의 정원에 어떻게 공급되고 있는지 살펴보며, 때로는 잡초처럼 자라난 부정적 믿음을 발견하고, 더욱 풍성하고 아름다운 꽃을 피울 수 있는 방법에 대한 통찰을 얻을 수 있습니다. 당신의 결정, 관계, 삶의 만족도는 모두 이 내면 정원의 건강 상태에서 비롯됩니다.

자존감을 마음속 정원에 비유한 이미지로, 자기 수용, 자존심, 자기 효능감을 상징하는 세 가지 꽃과 잡초처럼 보이는 부정적 믿음이 함께 자라고 있는 평화롭고 성장하는 풍경을 묘사합니다.

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1: 누군가가 당신의 의견을 무시했을 때, 가장 먼저 드는 생각은 무엇인가요?

‘내 생각은 별로 중요하지 않았나 보다.’

‘상대방이 내 말을 이해하지 못했거나 다른 이유가 있겠지.’

‘상대방이 틀렸다. 내 의견이 더 타당해.’

2: 완벽하지 않은 결과물을 내놓아야 할 때 당신의 느낌은?

스스로를 실패자처럼 느끼고 창피함을 느낀다.

아쉽지만, 이번 경험으로 배운 점이 있다고 생각한다.

결과물 자체는 별로지만, 내 가치는 이것으로 정의되지 않는다고 믿는다.

3: 새로운 도전을 앞두고 있을 때, 마음속 목소리는 무엇을 말하나요?

“넌 못할 거야. 차라리 하지 마.”

“일단 해보자. 잘될 수도 있고, 안 될 수도 있지.”

“내가 해내지 못할 이유가 뭐야? 당연히 성공할 거야.”

4: 타인의 칭찬을 받으면 보통 어떻게 반응하나요?

어색해하며 부인하거나, 그냥 예의상 칭찬하는 거라고 생각한다.

기쁘게 받아들이고, 진심으로 감사함을 표현한다.

당연한 일로 받아들이거나, 내 가치를 증명해준 것 같아 만족한다.

5: 당신의 단점을 생각해볼 때, 어떤 감정이 드나요?

자괴감과 수치심이 밀려온다.

아쉽지만, 그 단점도 나의 일부라고 받아들이려 노력한다.

단점보다는 내 강점에 더 집중하는 편이다.

6: 중요한 결정을 내려야 할 때, 당신의 기준은 무엇에 가까운가요?

주변 사람들의 기대나 눈치를 많이 본다.

내 가치관과 욕구, 현실적인 조건을 종합적으로 고려한다.

내 직감과 원하는 대로 하는 편이다. 다른 의견은 참고만 한다.

7: 혼자 있는 시간에 대한 당신의 생각은?

외롭고 불편하다. 뭔가 채워지지 않는 공허함을 느낀다.

조용히 자신을 돌아보고 재충전할 수 있는 소중한 시간이다.

내 생각과 계획을 마음껏 펼칠 수 있는 자유로운 시간이다.

8: 실패한 경험을 뒤돌아볼 때, 주로 무엇을 생각하나요?

“나는 역시 안 되는 사람이야.” 라고 자신을 탓한다.

“무엇이 문제였을까? 다음에는 어떻게 해야 할까?” 라고 성찰한다.

“그건 운이 안 좋았을 뿐이야. 다음엔 분명 잘 될 거야.” 라고 생각한다.

9: 자신의 신체나 외모를 바라볼 때의 느낌은?

마음에 들지 않는 부분이 자꾸 눈에 들어와 불만스럽다.

완벽하지는 않지만, 나름의 매력이 있다고 생각한다.

매우 만족스럽고, 자신감을 느낀다.

10: ‘나는 ~할 자격이 있다’라는 문장을 완성한다면?

“…남들만큼 행복해질 자격이 있다.” (불확실함)

“…나다운 삶을 살 자격이 있다.” (수용적)

“…최고의 대우를 받을 자격이 있다.” (당당함)

11: 누군가 당신을 비판했을 때, 가장 일반적인 반응은?

깊은 상처를 받고, 그 말이 오랫동안 마음에 맴돈다.

감정적으로 반응하기보다, 그 비판에 일리가 있는지 객관적으로 살펴본다.

상대방의 비판이 잘못되었다고 생각하며, 쉽게 무시한다.

12: 당신의 성취를 스스로 어떻게 평가하나요?

운이나 주변의 도움이 컸다고 생각하며, 자신의 공을 작게 평가한다.

내 노력과 능력이 결실을 맺은 결과라고 생각하며 자랑스러워한다.

당연한 결과라고 생각하며, 더 큰 성취를 위해 바로 나아간다.

13: 인생의 전환점이나 정체성에 대한 고민이 찾아왔을 때, 당신은?

불안과 두려움에 휩싸여 방향을 완전히 잃은 기분이다.

혼란스럽지만, 이는 성장의 기회라고 생각하며 천천히 탐색한다.

내가 원하는 바가 분명하기에, 큰 고민 없이 새로운 길을 선택한다.

14: 타인에게 도움을 요청하는 것은 당신에게 어떤 의미인가요?

나의 무능함을 드러내는 창피한 일이다.

서로 의지하며 살아가는 정상적인 인간관계의 일부이다.

효율적인 문제 해결을 위한 하나의 방법일 뿐이다.

15: 당신의 내면 정원을 한 단어로 표현한다면?

“황폐함” 또는 “방치된”

“성장 중” 또는 “조화로운”

“화려함” 또는 “우뚝 선”

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