안녕하세요, 저는 30대 중반의 직장인입니다. 최근 몇 달 사이에 스마트폰 사용 시간이 급격히 늘면서 불안감이 심해졌습니다. 특히 퇴근 후나 주말에 아무런 계획이 없을 때는 무의식적으로 SNS를 몇 시간씩 보게 되고, 그 후에는 '시간을 낭비했다'는 죄책감과 함께 심한 불안과 초조함이 밀려옵니다. 이런 감정을 달래기 위해 다시 스마트폰을 들게 되는 악순환이...
안녕하세요, 저는 35살의 기혼 남성입니다. 결혼한 지 10년이 넘었고, 직장에서는 꽤 성공적인 편이라고 생각합니다. 하지만 최근 몇 년 사이에 제 삶이 점점 무의미하게 느껴지고, 뭔가 크게 변화해야 할 필요성을 강하게 느끼고 있습니다. 특히, 오랜 습관들 때문에 제가 진정 원하는 삶을 살지 못하고 있다는 생각이 자주 들어요. 예를 들어, 저녁마다 무의식적...
