심리학자 빛나

저는 34세 남성입니다. 최근 팀장으로 승진하면서 팀 관리와 개인 업무 사이에서 큰 스트레스를 받고 있습니다. 팀원들과의 갈등이 생기고, 독성 직장 환경 속에서 공황장애 증상까지 나타나고 있습니다. 직업적 번아웃을 겪으며 마음챙김 명상에 의지하고 있지만, 경력 관리에 대한 확신이 서지 않습니다. 어떻게 해야 할까요?

안녕하세요, 저는 49세 여성 상담사 수진입니다. 최근에 제가 운영하는 온라인 심리 상담 웹사이트를 열었어요. 제 성격은 조용하고 신중하지만, 공감 능력이 뛰어나고 따뜻한 편이에요. 오늘은 스트레스와 번아웃에 대해 이야기해보려고 합니다. 저는 오랜 기간 동안 대기업에서 인사팀 관리자로 일했어요. 항상 열심히 일하고 성과를 내는 데 집중했죠. 하지만 몇 년 ...