심리학자 빛나

저는 41세 여성이며, 어릴 때부터 광장공포증 증상(넓은 공간, 군중, 대중교통 이용 시 극심한 불안과 어지러움)을 겪어왔습니다. 최근에는 직업 변경을 고려하면서 불안이 더 심해졌고, 요가를 시작했지만 심리적 안정보다 신체 긴장이 더 커지는 느낌입니다. 청소년기 위기 때 받은 면접 심리학 관련 상담이 떠오르며, 당시 트라우마가 현재 직업 선택에 영향을 주는...

최근에 심신의학 상담을 통해 폐쇄공포증 증상을 겪고 있습니다. 좁은 공간에 있을 때 갑자기 공황 상태가 오는데요, 직업 특성상 지하철과 엘리베이터를 자주 이용해야 해서 일상생활과 업무에 큰 지장이 있습니다. 내향적인 성격이라 도움을 요청하는 것도 쉽지 않고, 혹시 코칭 심리학이나 이완 요가를 통해 개선할 수 있는 방법이 있을까요? 또한 직업 변경을 고려하는...