심리학자 빛나

저는 62세 여성으로, 최근에 남편과 이혼을 결정했습니다. 30년 넘게 함께 살아왔지만 서로의 차이를 극복하지 못했어요. 이제 홀로서기를 해야 하는데, 경제적 불안과 미래에 대한 두려움이 커져 잠을 이루지 못합니다. 특히 빈곤 상태로 전락할까 봐 무섭고, 이 결정이 옳았는지 자책감에 시달립니다. 신체 중심 치료를 통해 몸의 긴장을 풀어보려 해도 효과가 없고...

안녕하세요. 저는 42세 남성으로 최근 1년 동안 '무의미함'이란 감정을 계속 느끼고 있습니다. 직장생활은 안정적이고 가족 관계도 나쁘지 않은데, 아침마다 출근 준비를 하며 '왜 내가 매일 같은 일을 반복하는 걸까?'라는 생각이 들면 몸과 마음이 무겁습니다. 특히 주말이 끝나갈 무렵이면 '또 월요일이 온다'는 생각에 불안감이 밀려옵니다. 최근에는 취미로 시...

안녕하세요, 저는 32세 남성 직장인입니다. 최근 몇 달간 스마트폰 사용 시간이 하루 평균 6시간 이상으로 늘어났고, 특히 업무 시간 외에도 계속해서 SNS와 메신저를 확인하는 습관이 생겼습니다. 이로 인해 집중력이 현저히 떨어지고, 밤에 잠들기 전에도 스마트폰을 보느라 수면의 질이 나빠졌습니다. 더 심각한 문제는 스마트폰을 보지 않으면 불안하고 초조해지며...