안녕하세요, 저는 30대 중반의 직장인입니다. 최근 몇 달 사이에 스마트폰 사용 시간이 급격히 늘면서 불안감이 심해졌습니다. 특히 퇴근 후나 주말에 아무런 계획이 없을 때는 무의식적으로 SNS를 몇 시간씩 보게 되고, 그 후에는 '시간을 낭비했다'는 죄책감과 함께 심한 불안과 초조함이 밀려옵니다. 이런 감정을 달래기 위해 다시 스마트폰을 들게 되는 악순환이...
안녕하세요, 저는 53세의 재혼한 여성입니다. 몇 년 전에 재혼을 했고, 새 가정을 꾸리려고 노력하고 있지만, 자신감에 심각한 문제가 생겼습니다. 특히 신체 이미지에 대한 고민이 깊어요. 나이가 들면서 체형이 변했고, 전 남편과의 관계에서 자주 외모를 지적받았던 기억이 있어요. 지금의 남편은 그런 말을 절대 하지 않는데도, 나 스스로가 거울을 볼 때마다 ‘...
