안녕하세요, 저는 32세 남성 직장인입니다. 최근 몇 달간 스마트폰 사용 시간이 하루 평균 6시간 이상으로 늘어났고, 특히 업무 시간 외에도 계속해서 SNS와 메신저를 확인하는 습관이 생겼습니다. 이로 인해 집중력이 현저히 떨어지고, 밤에 잠들기 전에도 스마트폰을 보느라 수면의 질이 나빠졌습니다. 더 심각한 문제는 스마트폰을 보지 않으면 불안하고 초조해지며...
